夏天的三伏天真的是太難熬了，武漢的三伏天格外難熬，蒸籠一樣沒(méi)有一絲涼爽的風(fēng)，不過(guò)武漢的三伏天終終終于要結(jié)束了，今天過(guò)完后，最高溫度將穩(wěn)定在32-33℃。氣溫降低更適合出門(mén)玩耍啦。歡樂(lè)谷東湖走起來(lái)!

武漢市天氣實(shí)況及天氣形勢(shì)分析

隨著8月進(jìn)入尾聲，出伏也就近在眼前了。今年的三伏天從7月16日開(kāi)始到8月24日結(jié)束，這意味著過(guò)完今天，漫長(zhǎng)無(wú)端的三伏天終于走到了盡頭，后天就正式出伏了。難熬的苦夏隨著伏天一起結(jié)束，來(lái)撒花慶祝?降水和降溫也都已經(jīng)在上路啦

預(yù)計(jì)24～25日，受副高外圍氣流影響，我市以多云天氣為主，局部有陣雨或雷陣雨;26～30日受槽后偏北氣流影響，我市以晴到多云天氣為主。

武漢市三天天氣

今天白天：晴轉(zhuǎn)小雨

今天晚上：小雨

最高氣溫：35℃, 最低氣溫：26℃

濕度：73%, 風(fēng)：南風(fēng)3級(jí)

明天天氣：陣雨轉(zhuǎn)多云

最高氣溫：32℃, 最低氣溫：24℃

濕度：24-32%, 風(fēng)：北風(fēng)3到5級(jí)

后天天氣：晴

最高氣溫：33℃, 最低氣溫：22℃

濕度：55-95%, 風(fēng)：北風(fēng)3到5級(jí)

“處暑”養(yǎng)生注意這些事

1、生活注意事項(xiàng)

①調(diào)整作息，適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，需要進(jìn)行午睡。

②因?yàn)樘鞖獾淖兓?，早晚溫差?huì)變大，所以要注意衣服的穿搭，盡量帶一件外套。

③要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，屋外的最佳，但不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在氣溫仍然較高，患有心血管疾病的人需要適度。用運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自身免疫力，防止換季降溫出現(xiàn)傷風(fēng)感冒等癥狀。

④秋雨綿綿，記得關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，帶一把傘，以免臨時(shí)感冒。

2、飲食注意事項(xiàng)

①飲水，要多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝，如果不想喝水，多飲用茶飲品、豆類(lèi)飲品，補(bǔ)充水分。晚上少喝不喝茶飲品。

②飲食類(lèi)，應(yīng)該選擇多食酸性食物，減少辛辣油膩的東西，減輕胃的負(fù)擔(dān)。

③秋季應(yīng)該要養(yǎng)肺、養(yǎng)腎、養(yǎng)肝，所以要多多食用補(bǔ)腎益肝潤(rùn)肺的食物。

④處暑后，正式進(jìn)入秋季，天氣轉(zhuǎn)涼并且變得干燥，在這樣的氣候環(huán)境下，人的心情也會(huì)變得不穩(wěn)定，各種煩躁，所以應(yīng)該多食用一些清淡的下火安神的食物，對(duì)身體好的時(shí)候，油膩辛辣過(guò)酸過(guò)堿的都應(yīng)該杜絕。

3、防止秋燥的危害

①要多多飲用以及食用潤(rùn)肺的食物，列入冰糖雪梨湯，因?yàn)榍镌飩巍?/p>

②秋燥不僅傷肺，而且還會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)，所以除了潤(rùn)肺的食物，還要食用潤(rùn)腸的食物。

③秋燥的危害還會(huì)造成肌膚缺水，從而產(chǎn)生一系列的肌膚問(wèn)題，所以要多喝水，多喝水，多喝水，重要的事要說(shuō)三遍，而且要做好肌膚的護(hù)理。但是，光喝白開(kāi)水，并不能完全抵御秋燥帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)。喝白開(kāi)水，水易流失，若在白開(kāi)水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。同時(shí)還可以防止因秋燥。

④而且，在秋天人還容易上火，所以要多多食用清熱解毒的食材。還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。

⑤蜂蜜是大自然贈(zèng)給人類(lèi)的禮物，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)蜂蜜可解秋燥70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，可以防止秋燥對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用，從而使人健康長(zhǎng)壽。