三伏天是一年四季最為炎熱的一段季節(jié)，在這個期間大家往往會感覺到自己就像是火爐上的一塊上好“五花肉”，和真正可以吃的烤肉就僅僅只是差了一撮孜然而已。武漢作為全國四大火爐城市之一，根據(jù)2020年的氣象預(yù)報，武漢將在7月16日正式入伏，那么在如此的炎熱的三伏天里，我們應(yīng)該如何降溫，吃些什么保養(yǎng)自己的身體呢，下面我們就來看看詳細的注意事項吧。
初伏7月16日至7月25日，為10天;
中伏7月26日至8月14日，為20天;
末伏8月15日至8月24日，為10天。
目前來說武漢的三伏天平均氣溫都在37℃~38℃左右，體感溫度會更高哦~
1、對于脂肪類厚膩葷腥的食物，如烤肉、粉蒸肉、豬蹄等這些需要少吃;
2、少吃辛辣刺激的食物，夏天大家經(jīng)常會感覺炎熱沒有胃口，但是嚴禁吃這些過于刺激的激發(fā)食欲;
3、不易消化的食物少吃，難以消化的食物會在炎熱的夏天給身體帶來額外負擔(dān)，影響胃腸的消化能力;
4、少喝冰飲，雖然天氣炎熱，但是過于生冷刺激的食物和飲料，引用太多會誘發(fā)的腸胃炎;
5、避免長時間待在空調(diào)房內(nèi)，出現(xiàn)空調(diào)病，三伏天的天氣炎熱，不少小伙伴都在開玩笑說“命都是空調(diào)給的”，但是即便如此大家也不可貪涼。每天在夜間或者是清晨的時候外出散散步，出出汗，也是有利于身體的。
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