武漢夏天炎熱，老年人、兒童和肥胖人群很容易氣短、憋悶，因而很多人選擇此時(shí)不戴口罩。武漢市疾控中心介紹，戶口保持1米以上社交距離處可以摘下口罩，跑步等運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下也能摘下口罩，下面我們來看夏季如何佩戴口罩。

一、武漢天氣熱怎么戴口罩

武漢市市內(nèi)溫度最高溫到37攝氏度，由于在長江邊上濕熱感更強(qiáng)，體感溫度可能到40攝氏度以上，有市民問現(xiàn)在戴口罩“熱上加熱”，什么情況情況下可以摘口罩。

下列情況建議戴口罩：

1、地鐵、公交、長途汽車、輪船、飛機(jī)、景區(qū)入口處等人口密集地，切勿忘記戴口罩;

2、劇場、電影院、地下封閉購物場所、網(wǎng)吧和電梯內(nèi)等公共場所不通風(fēng)的，要繼續(xù)佩戴口罩;

3、高溫天氣戴口罩容易引起兒童、老人和慢性病人情憋悶不適，可盡量減少外出幾率，重要的事情可打的，或在清晨去辦理。

下列情況無需戴口罩：

1、居家，無需佩戴口罩;

2、騎共享單車/電動(dòng)車、自駕車，無需戴口罩;

3、戶外和公園，如果能保持1米以上的社交距離，無需佩戴口罩;

4、超市、餐廳、博物館、商場、體育館、健身房，如果通風(fēng)條件好、無人員聚集，在保持1米以上距離下，無需佩戴口罩;

5、會(huì)議室，確保通風(fēng)換氣、保持1米安全社交距離，無需佩戴口罩。

二、如不適，快到戶外通風(fēng)處摘下口罩

身體虛弱人群在酷熱天氣下，長時(shí)間戴口罩會(huì)胸悶、氣短，此時(shí)馬上選擇戶外清涼通風(fēng)處摘下口罩。建議這一類人群盡量在家，少去人群密集場所。天氣熱口罩容易出汗，建議外出帶備用口罩。

三、夏季還應(yīng)注意避免高溫中暑

中暑是人體暴露在高溫環(huán)境下，由于水鹽代謝紊亂引起的急性熱致疾病。一般分為輕度與重度中暑，重度中暑有熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種情況，其中熱射病有205-40%的致死率。

你可以這樣做：

1、多次少量飲水

高溫環(huán)境下體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)至少喝500-1000毫升冷水，你應(yīng)多次少量飲用。適當(dāng)喝一些運(yùn)動(dòng)飲料，不要含酒精或含糖的。

2、注意防曬

建議穿淺色、寬松、淺色的衣服。涂SPF15及以上防曬霜，戴帽子、太陽鏡或遮陽傘都是有效的。

3、保證睡眠時(shí)間

夏天白天長夜短，氣溫高，很容易缺乏睡眠。容易精神抑郁，容易誘發(fā)中暑。最好每天睡8小時(shí)，不要熬夜。少吃高油高糖食物，多吃水果和蔬菜。