到了寒露時節(jié)，說明全國大部分地區(qū)都已進入秋季。武漢也是在前幾天突然降溫，大家已經(jīng)要開始穿長袖了。其實寒露的到來，也預示著氣溫將快速下降，大家要注意晝夜溫差，謹防感冒發(fā)燒。有關(guān)寒露養(yǎng)生的事項，趕快來看看吧。

寒露節(jié)氣的含義

俗話說：“寒露寒露，遍地冷露”。寒氣增長，萬物也逐漸蕭索。寒露是深秋的節(jié)令，寒露節(jié)氣標志著天氣由涼爽向寒冷過渡。

寒露是一個反映氣候變化特征的節(jié)氣，寒露節(jié)氣后，晝漸短，夜?jié)u長，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，晝夜的溫差較大，晨晚略感絲絲寒意。

從氣候特點上看，寒露時節(jié)，南方秋意漸濃，氣爽風涼，少雨干燥。

寒露時節(jié)，露水增多，氣溫更低。此時中國南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降。華南日平均氣溫大多不到20℃，即使在長江沿岸地區(qū)，氣溫也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。

武漢寒露三大常見物候現(xiàn)象

欒樹結(jié)果、桂花初開、木芙蓉正當盛花期。

欒樹結(jié)果，欒樹在武漢的街頭非常常見，最典型的就是樹冠處有“一抹紅”，進入寒露節(jié)氣，欒樹結(jié)果子了，因此“一抹紅”特別明顯，由于種植的數(shù)量眾多，看上去倒是很氣派，仿佛是在歡迎秋天的到來。

桂花初開，往年的寒露節(jié)氣是桂花初開的時節(jié)，遍布武漢的街頭、小區(qū)乃至公園。今年受到高溫天氣影響，桂花推遲開放，但隨著氣溫下降、天氣轉(zhuǎn)涼，花期也漸入佳境。

木芙蓉正當盛花期，木芙蓉與其他的植物不一樣，人家到了秋天逐漸凋零，木芙蓉則是盛放得歡快，仿佛看不盡的花團錦簇，粉腮粉唇，給秋天帶來一抹美好。

寒露如何養(yǎng)生

傷風受涼是此時節(jié)感冒的主要誘因，“寒露腳不露”，一定要隨時注意增添衣物，注重足部保暖，穿著保暖性能好的鞋襪，堅持溫水浴足和穴位按摩，促進血液循環(huán)。

加強戶外鍛煉并持之以恒，以增強體質(zhì)。老年人宜散步、慢跑、打太極拳，中青年可跑步、爬山、打球等;平日要注意勞逸結(jié)合，早睡早起，保證充足睡眠;還要學會保持良好的心態(tài)，因勢利導，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達的胸襟。

飲食調(diào)理應遵循“養(yǎng)陰防燥，潤肺益胃，平衡五味”的原則，適當多食甘、淡、滋潤的食物，少食辛辣，以防咽干口燥，而潤燥多汁的各類水果，當為首選。常吃蘿卜、冬瓜、白菜、蓮藕以及豆類、海帶、紫菜、銀耳、芝麻、乳制品等，既能生津止渴、潤肺清心，又可利腸解毒，調(diào)整血壓，靜心安神。