生活中很多人都飽受脫發(fā)困擾，當(dāng)我們洗完頭，突然看到地板上全是自己掉落的頭發(fā)時(shí)；當(dāng)梳頭時(shí)，一梳就會(huì)掉下來(lái)幾根頭發(fā)時(shí)，是不是心里很恐慌呢。小編今天告訴大家一個(gè)一招檢測(cè)你的脫發(fā)情況的一個(gè)小妙招，并且會(huì)分享頭發(fā)喜歡的幾個(gè)生活小習(xí)慣。有脫發(fā)困擾的朋友快看下去吧。

一、1招檢測(cè)你的脫發(fā)情況

正常人每天會(huì)脫落50-100根頭發(fā)，但如果平均每天捧的頭發(fā)超過(guò)100根，并持續(xù)3個(gè)月以上就一定要警惕，需要及時(shí)就診，查明原因!

檢測(cè)方法

用拇指、食指和中指，從頭發(fā)根部輕輕捏住50根頭發(fā)，向外捋，如頭發(fā)脫落不超 過(guò)1~2根，代表大致正常;每次超過(guò)6根， 則懷疑存在異常的活動(dòng)性脫發(fā)。

注意：在進(jìn)行該檢查前，應(yīng)至少5天不洗頭。

二、頭發(fā)喜歡的6個(gè)生活習(xí)慣

1.保證充足睡眠

怍息要規(guī)律，提高睡眠質(zhì) 量，才能促進(jìn)皮膚及毛發(fā)新陳代謝。

2.避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、精神持續(xù)緊張，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能紊亂，造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)。

3.增加谷物、果蔬攝入

應(yīng)注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，遠(yuǎn)離"重口味"食物.增加膳食中谷物、蔬菜，水果的比重，

4.用木梳子梳頭

最好用木梳或牛角梳，這類(lèi)材質(zhì)可減少靜電對(duì)毛發(fā)的傷害。

5.公共游泳池帶泳帽

公共泳池中會(huì)使用大量漂白粉用于殺菌消毒，但長(zhǎng)時(shí)間接觸漂白粉會(huì)使頭發(fā)干澀、硬脆、更易脫落，應(yīng)佩戴膠泳帽。

6.戒洇

吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管牧縮，影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)。