明天7月7日，武漢將迎來(lái)“小暑”節(jié)氣，武漢將進(jìn)入炎夏一年中最熱的三伏天到來(lái)，那武漢的三伏天有多熱呢?三伏天該如何注意生活呢?

”消暑“節(jié)氣

“小暑過(guò)，一日熱三分?！币话阍诿磕旯珰v的7月7日或8日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)為“小暑”?！笆睢北硎狙谉?，“小暑”為小熱，即天氣開(kāi)始炎熱，但還沒(méi)到“濕如蒸”“燥如烘”的最熱時(shí)候。

古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察，把二十四節(jié)氣中每個(gè)節(jié)氣以五天為一“候”，分為“三候”?！靶∈睢睍r(shí)節(jié)，“一候溫風(fēng)至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙”。

意思是說(shuō)，進(jìn)入“小暑”，地面的風(fēng)夾帶熱浪;蟋蟀因天氣炎熱，離開(kāi)原野到房屋墻角避暑;老鷹也因低空溫度高，飛往高空盤(pán)旋。

常年小暑節(jié)氣期間，包括武漢在內(nèi)的長(zhǎng)江中下游一帶，往往會(huì)經(jīng)歷出梅到入伏的過(guò)程，迎來(lái)一年中最熱時(shí)段，悶熱難耐。

中國(guó)天氣網(wǎng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，1981年—2010年，全國(guó)省會(huì)級(jí)城市中，小暑期間平均每年出現(xiàn)高溫日數(shù)排行榜前10名里，南方城市占9席，武漢以5.2天排名第五。

小暑節(jié)氣能有多熱呢?從各省會(huì)級(jí)城市的極端最高氣溫來(lái)看，自有氣象記錄以來(lái)，有7個(gè)城市小暑節(jié)氣期間曾出現(xiàn)了40℃以上的極端高溫天氣。武漢小暑節(jié)氣期間的極端最高氣溫達(dá)到39.3℃，出現(xiàn)在2000年。

今年7月7日至7月21日為小暑節(jié)氣，7月11日開(kāi)始進(jìn)入“三伏”中的頭伏(初伏)。入伏后，炎天暑月，驕陽(yáng)似火，酷熱難耐。

氣象部門(mén)預(yù)計(jì)，未來(lái)三天，武漢以多云天氣為主，最高氣溫會(huì)向35℃發(fā)起沖擊，最低氣溫也會(huì)逐步攀升到28℃左右，不僅午后熱，晚上也難得涼快。加上空氣濕度比較大，最大達(dá)到95%左右，人體悶熱感會(huì)比較強(qiáng)，空調(diào)、風(fēng)扇可能又要重新用起來(lái)了。

本周末進(jìn)入伏天后，晴熱天氣也會(huì)逐漸成為武漢天氣的主角。

小暑養(yǎng)生介紹

小暑時(shí)節(jié)，高溫高濕，適當(dāng)多吃消暑祛濕的食物，如蓮子、絲瓜、綠豆、冬瓜、西瓜、薏米等，但要少吃冰淇淋、冰西瓜等過(guò)于寒涼的東西，以防將暑濕轉(zhuǎn)化為寒濕。菊花茶、綠豆湯等飲品也有益解暑。

此外，可適當(dāng)食用些含有苦味的食物，如生菜、芹菜、茴香、苦瓜、杏仁等，增進(jìn)食欲、健脾利胃。同時(shí)，少吃辛辣、油膩食品。

小暑節(jié)氣天氣日漸炎熱，容易讓人們焦躁、缺乏精神，大家一定要學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒。心臟機(jī)能養(yǎng)護(hù)尤為重要，應(yīng)保持心情舒暢，和緩氣血 。睡眠利于養(yǎng)心，要注意保證充足睡眠;中老年人應(yīng)避免過(guò)度勞累，警惕心力衰竭。

還可以進(jìn)行一些舒緩的活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)情緒，比如繪畫(huà)、書(shū)法、下棋等，怡情養(yǎng)性，心靜自然涼。

穿衣則以輕薄舒適、吸汗透氣為宜，最好選用淺色系，深色吸熱。