細(xì)數(shù)容易猝死的職業(yè)，小編首先聯(lián)想到的就是程序員，在行業(yè)圈里面有錢多死的早的口號(hào)。程序員卻是很容易加班，特別是趕項(xiàng)目的時(shí)候加班是常態(tài)。其實(shí)加班多了身體負(fù)擔(dān)不起，特別是對(duì)心臟等器官，但是加班沒又有辦法啊，要養(yǎng)家。所以各位程序員朋友一定要多鍛煉身體啊。

近日，心血管領(lǐng)域頂級(jí)期刊《歐洲心臟病》上發(fā)表了一項(xiàng)研究指出，每周工作超過55小時(shí)的人，發(fā)生心房顫動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)比普通工作者高40%。

一周里的55小時(shí)，是個(gè)什么概念呢?

正常的工作時(shí)間8小時(shí)，一周5天。也就是說(shuō)標(biāo)準(zhǔn)工作時(shí)間一周是40小時(shí)。

55小時(shí)的話，幾乎相當(dāng)于周六和周日，也得和平時(shí)一樣，每天準(zhǔn)點(diǎn)上班8個(gè)小時(shí)。

從理論上講，這相當(dāng)于你得每天，每天，沒有任何休息日地?zé)o限工作下去。

而這種工作時(shí)間(甚至更多)，卻正是不少工作者的現(xiàn)狀。

來(lái)自英國(guó)倫敦大學(xué)流行病與公共衛(wèi)生系的研究團(tuán)隊(duì)對(duì)85494人進(jìn)行了分析，想找出長(zhǎng)時(shí)間工作對(duì)心臟功能的影響。

分析方法倒沒有一般研究那么生澀。他們將調(diào)研對(duì)象按照工作時(shí)間長(zhǎng)短分為五級(jí)，并持續(xù)不斷地對(duì)他們進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)10年的跟蹤調(diào)查。

最后，研究人員得出結(jié)論：長(zhǎng)時(shí)間工作的人發(fā)生房顫的風(fēng)險(xiǎn)仍然是正常人的1.4倍——這也解釋了為什么工作時(shí)間越長(zhǎng)的人，發(fā)生中風(fēng)的幾率也會(huì)越高。

房顫的基本認(rèn)知

心房顫動(dòng)，是最常見的一種心律失常。

正常人心跳頻率約為 60～100 次/分，但當(dāng)某些因素使心房跳動(dòng)的頻率達(dá)到 350～600 次/分，且極不規(guī)則時(shí)，心房?jī)?nèi)各部分肌纖維就不能順序收縮，開始極不協(xié)調(diào)地亂顫，心房也會(huì)失去整體有效的機(jī)械收縮，這就是心房顫動(dòng)。

房顫(心房顫動(dòng))發(fā)生時(shí)，心房?jī)?nèi)的血液淤積并可能產(chǎn)生血栓，而脫落的血栓流動(dòng)到腦血管就有可能產(chǎn)生中風(fēng)。

房顫患者的中風(fēng)概率比普通人高 5～10 倍。

而長(zhǎng)期加班的工作者患上房顫的概率又要比普通高40%。

房顫的癥狀和誘因

房顫的癥狀包括：

1、心悸、心跳快、且跳動(dòng)不規(guī)律

2、輕度胸悶或胸痛

3、頭暈，頭疼

4、氣短，呼吸不暢，運(yùn)動(dòng)時(shí)尤為明顯

房顫的誘因較多，比較常見的有下面幾種：

1、高血壓

2、甲亢

3、肥胖

4、呼吸睡眠暫停(打鼾)

5、過量飲酒或攝入過多咖啡因飲品

房顫的預(yù)防

1、減少熬夜和加班，讓身體得到充分休息

2、控制血壓

3、少飲，或者不飲酒

4、減少咖啡因的攝入

5、治療甲亢

6、參加適度的運(yùn)動(dòng)

7、肥胖人士務(wù)必減重

8、治療呼吸睡眠暫停綜合癥

實(shí)際上，只要遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，預(yù)防血栓形成，預(yù)防腦卒中，大部分房顫患者都能像正常人一樣生活。

當(dāng)然，我們也必須正視加班這件大家或許已習(xí)以為常的事。

最易猝死的五大職業(yè)

哪些職業(yè)加班最多?我們來(lái)看這么一張圖。

可以看到，程序員、設(shè)計(jì)師、記者、醫(yī)生、公關(guān)等都赫然在列。

而據(jù)斑馬大數(shù)據(jù)2016年統(tǒng)計(jì)的加班重災(zāi)區(qū)行業(yè)，排名前五的分別是：

程序員

關(guān)于程序員的段子數(shù)不勝數(shù)，比如，干掉一個(gè)程序員不需要任何武器，改兩次需求就足矣。

而程序員們因?yàn)榧影鄬?dǎo)致心肌梗塞被送醫(yī)院，甚至猝死的新聞也時(shí)有發(fā)生。

設(shè)計(jì)師

設(shè)計(jì)師的排位如此之高，多的不說(shuō)，有詩(shī)為證：

甲方虐我千百遍，我待甲方如初戀。

加班熬夜不算事，甲方爸爸最優(yōu)先。

媒體

正在碼這篇稿子的晚報(bào)君寫到這里，哇地一下哭出聲來(lái)……忍都忍不住的那種。

正應(yīng)了那十六字真言：

東奔西跑，以命換稿。

絞盡腦汁，三年見老。

銷售

收入奇高?月入50萬(wàn)?賣出價(jià)值上億樓盤?

那是你沒看到更多默默無(wú)聞只拿底薪的銷售在背后吞下過多少苦水。

把排名第二的詩(shī)中，所有“甲方”替換成“客戶”，就是銷售的寫照了。

醫(yī)生

本科五年，規(guī)培三年，?？婆嘤?xùn)三年。

好不容易出頭，卻又淹沒在無(wú)休止的、日夜顛倒的加班中。

患者、護(hù)士、領(lǐng)導(dǎo)……無(wú)論誰(shuí)想見你，你還就得出現(xiàn)在他面前。

醫(yī)生們，你們辛苦了。

加班的理由，除了少數(shù)人為了薪資主動(dòng)加班，以及更少數(shù)人“躲避家務(wù)”外，多數(shù)工作者都是“不得不” 加班。當(dāng)然，在這之中也少不了那句盲從性名言：別人都沒走，我也不好意思按時(shí)下班。

并且，職位高的比職位低的加班更多，男性比女性更多。

或許，我們需要的并不是那種自我感動(dòng)的拼搏;不是那點(diǎn)杯水車薪的額外收入;更不是那些冠冕堂皇的所謂附加經(jīng)驗(yàn)。

我們需要的 ，沒準(zhǔn)是一絲打破常規(guī)的勇氣，一點(diǎn)恰如其分的調(diào)整，和一些夾帶更多私人情愫的反思。

很多時(shí)候，親情、健康、愉悅的心情，比起加班，要更加重要。