南方的冬天濕冷，在加上冬天氣溫低，很多人喜歡吃火鍋等油膩的東西，還有現(xiàn)在很多人有不良的生活習慣和飲食習慣，因此就會導致體內(nèi)的濕氣越來越重。來看看濕氣重的表現(xiàn)和祛濕方法。
1、臉色
臉上痘痘不消，面色發(fā)白發(fā)青，或者偏暗沉發(fā)黑，臉色越重濕氣越重；
2、口腔
主要看口腔里的舌頭和味道。出現(xiàn)齒痕舌的情況，舌苔厚且發(fā)白、口腔潰瘍反復發(fā)作、有口臭等，都是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)；
3、身體狀況
如果手腳常年冰冷，或者經(jīng)常會肚子疼、拉肚子，就表示體內(nèi)有濕氣；還有四肢關(guān)節(jié)、肩頸等地方經(jīng)常疼痛，腰酸背疼等癥狀時常發(fā)生，有肩周炎等，也表示體內(nèi)有濕氣，并且疼痛持續(xù)時間越長表示寒氣越重。
4、精神狀況
經(jīng)常覺得困倦疲勞、嗜睡發(fā)暈，沒有精神不想動。
5、其它
流清鼻涕、咳痰是稀白色、經(jīng)常流冷汗等。
喝茶
1、普洱熟茶
2、大麥茶
3、生姜紅茶
4、枸杞薏米茶
5、烏龍茶
運動
運動可以促進身體器官的運作，加速體內(nèi)濕氣的排出。
飲食
體內(nèi)濕氣重的令人很多飲食都很油膩，因此飲食必須清淡，。大好吃油膩肥厚的食物，尤其是肉，多吃素食少吃肉。
艾灸
艾灸后背和其它地方的穴位也能起到很好的祛濕作用，主要是利用艾灸的溫熱來刺激毛細血管，使得血管擴張后濕氣隨著汗液排出。但注意艾灸過后不能立刻洗澡，最好過一天再洗。
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