對于體內(nèi)濕氣很重的朋友來說，日常就一定要注意了，因為很多的食物對于濕氣重的朋友都是不能吃的，按摩你知道我們?nèi)粘Ｉ钪修r(nóng)濕氣重不能吃什么嗎？接下來我們還是一起了解一下吧！

哪些食物要少吃？

1、芒果

芒果是很多人都喜歡吃的，有的人只要一開始吃就會接連好幾個的吃，簡直達(dá)到了上癮的程度，但是雖然芒果很好吃，但是芒果是熱帶食物，也是濕熱的水果，我們需要少吃為妙。

實在想吃的朋友也要控制好食用的量，不要吃的太多，否則會讓你身體內(nèi)的濕氣更加的重。

2、紅棗

紅棗作為不少人養(yǎng)生的食物，身體不好的時候很多人都會買它，但是如果你的脾胃功能不好的話，就不要食用了，那只會讓你的濕氣聚集在一起。

生活中時常感覺到疲倦或者是舌苔很厚的人，千萬不可以再多吃紅棗了。不然很有可能你的濕氣癥狀加重許多的，再加上紅棗是比較甜的食物，吃甜過多，也不利于你體內(nèi)濕氣的排解，還會加重。

你會經(jīng)常生痰生濕，更嚴(yán)重的是加重你身體的水腫。

3、卷心菜

卷心菜是我們生活的日常常備菜，這種菜不僅健康還很便宜，所以很多家庭都會購買它，但是對友誼濕氣重的人來說，它可不是健康菜，卷心菜也是濕熱性蔬菜，吃的多也會導(dǎo)致身體的濕氣加重。

如果你是在想吃的話，我們可以在烹飪的時候多加一點姜進(jìn)去，這樣是為了中和它的濕熱之氣，不過還是建議大家要少吃才行。

4、西瓜

西瓜是我們夏天都很喜歡的水果，不吃西瓜的人都不算過了一個夏天，但是如果是一個本身身體濕熱比較嚴(yán)重的人，就不能經(jīng)常的吃西瓜，除了西瓜外還有瓜類都不可以多吃。

因為大部分的瓜類都是涼性的食物，正常人吃多了都會傷脾胃，更何況是濕氣重的人，所以盡量不要讓它影響我們的脾胃功能，導(dǎo)致濕氣一直留在我們的體內(nèi)。

去除濕氣的方法

第 1 招：越懶越要運動

體內(nèi)濕氣重的人大部分都是由于日常吃的油膩的食物比較的多，再加上還缺乏運動導(dǎo)致的，這些人最明顯的反應(yīng)是感覺到身體非常的沉重，是四肢也沒有力氣。

越不愛運動的人，體內(nèi)的濕氣就會越重，如果不加以及時的修正的話，濕氣只會越積越多，必然會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)各種身體疾病。

正確的做法是每天做適量的運動，我們可以選擇跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，這樣的運動很適中，可促進(jìn)身體器官運作，從而加速濕氣排出的速度。

經(jīng)常鍛煉的朋友，還能讓血液循環(huán)活化，讓我們更加的年輕。

第 2 招：飲食清淡適量

清淡飲食是為了我們能擁有良好的腸胃系統(tǒng)能過讓營養(yǎng)和水分更好的代謝。盡量不要選擇像酒和肥甘厚味等油膩食物，這些都不利于消化，反而會使我們的腸胃分擔(dān)大。

還有甜食油炸品也會使我們的身體分解出過多的氧化物，加重發(fā)炎癥狀。飲食方法上，我們最好是適量和均衡飲食。

除此之外生冷食物、冰品或涼性蔬果也盡量的不要吃或者少食，它們會讓大家的腸胃消化吸收功能不能正常的工作，所以也不宜多吃。如果是一些寒涼性的蔬菜，比如，菜、沙拉、大白菜、苦瓜等。

在烹飪是一定要放入一些蔥、姜調(diào)和一下，才能食用。

第 3 招：避環(huán)境的濕氣

我們身體濕氣過重一部分是自身代謝的原因，還有一部分是由于環(huán)境過于潮濕和陰冷所導(dǎo)致的，如果你原本就濕氣重，就千萬要避開濕氣重的環(huán)境。

小編建議，大家平時不要直接的睡地板，容易濕氣入體；下雨天也盡量的不要出門，過于潮濕的衣服也要馬上換下來，然后馬上沖洗。如果室內(nèi)濕氣重就多通風(fēng)透氣，有助于緩解過于潮濕的空間。