濕氣，這個詞大家應該都有所了解，偶爾感到身上酸痛不適時去看中醫(yī)檢查就可能會被告之體內濕氣重，但是怎么除濕氣呢?可能有些人會想到近幾年很流行的汗蒸和拔火罐，但是這些方法也有諸多不便，有沒有什么比較簡單的方法可以解決和預防呢?今天從為什么會濕氣重、 夏季要如何除濕氣這幾個方面給大家一些方法，供大家參考。

一、為什么會濕氣重

其實濕氣本身對身體是沒有害的，濕氣同樣是支撐人體正常運行的因素，濕氣也分為內濕和外濕，內濕也就是體內的水分，外濕也就是自然界的水分，這兩種水分的平衡運行，讓人體得以健康發(fā)展。只有當濕氣過重時，才會出現所謂的危害，也就是我們所說的濕邪。

1、【寒濕】

病因：大多是脾胃出現了問題，加上潮濕的環(huán)境造成的。

癥狀：舌苔發(fā)白、愛打噴嚏、經常長痘、經常流冷汗等……

2、【濕熱】

病因：這是大多數人會有的，尤其是在燥熱的夏天，濕與熱一起入侵人體，就會出現濕熱，主要是人的機體和臟腑受到傷害。

癥狀：經常頭痛、尿液發(fā)黃、舌苔顏色太紅且油膩、容易腹瀉、口渴……

夏天越來越多的人出現濕氣，空調有著非常大的功勞。原本夏天的時候應該出汗，人們卻長時間待在空調房中，這樣體內的汗液沒有辦法揮發(fā)，就會堆積在身體中，最后出現濕邪堆積。

二、生活祛濕小方法

1、紅豆薏米湯

薏米本身就有祛濕的功效，加上紅豆做輔料，效果很不錯。

需要材料：赤豆、薏米、紅豆、燕麥以及蕎麥。

具體做法：將以上這些食材洗凈，放入水中，用大火燒開，等到水開之后轉小火煮。最后的二十分鐘加入冰糖，等到冰糖融化時就可以關火了。

紅豆薏仁湯制作的方法很簡單，還有緩解水腫的作用，想要減肥的朋友可以輔助食用。但是在這里有提醒大家，處于月經期間的女性不要用這個方子，薏米本身比較寒，吃進去后可能會加重宮寒，出現痛經的情況。

2、給身體按摩

想要祛濕，可以按摩我們的承山穴。承山穴在足太陽膀胱的經上，偶爾按一下它，可以祛除體內濕氣。膀胱是聚集尿液的地方，若按壓承山穴，可以刺激膀胱的神經，達到排出體內多余濕氣的效果。

3、喝陳皮茶

若是寒濕體質，還可以吃一些陳皮或者泡陳皮茶，濕氣排的越快。