對于漂亮的女士來說，美容養(yǎng)顏可是很重要的。很多老人說，現(xiàn)在人的病都是吃出來的，這話也不假，真真的大道理啊！吃不僅與我們的健康掛鉤也與我們的美容養(yǎng)顏養(yǎng)生相關(guān)聯(lián)，可見是多么重要了。

對于都市里的人來說熬夜似乎已成為常態(tài)，到了晚上要是肚子餓了怎么辦，還能不能吃東西呢，現(xiàn)在選擇吃什么就比較重要了，這里的我們就來看看那些是不適合吃的吧！

1、嚴格控制甜食

你知道嗎？如果我們的生活飲食不太規(guī)律，晚上又熬夜的話，吃甜食是大忌。那是因為糖的熱含量比較高，吃完后你會在一定程度上比較興奮，身體還會大量消耗你的維生素B群，導(dǎo)致反效果。

最最重要的問題是容易引來肥胖問題。在看臉看體型的社會，我們還是拒絕甜食吧！

2、拒食“垃圾”食品

不少熬夜的人們，他們都有很多做不完的事、打不完的游戲或者刷不完的劇，在旁邊就會備上一些垃圾食品就像方便面、薯片、辣條和火腿腸等，其實這些在晚上就不要多吃了，餓了的時候順手拿來充饑，并不是好的選擇。

那是因為這類食物進入你的身體后不容易消化掉，還會加重消化道負擔(dān)，多吃會引起消化不良，嚴重者會導(dǎo)致血脂高，十分不利于身體健康。

盡管很多商家都宣稱是非油炸的，但是它本身是含有一定的食用油的，再被空氣中的氧氣氧化后會生成有毒的物質(zhì)，吃多了這種食物你就會出現(xiàn)比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。

如果一定要吃，也選擇少吃為好。

3、拒絕含咖啡因的飲料

我們都知道咖啡的作用就是提神的，許多上班族工作量大的時候也會選擇來一杯或者多杯，但是你知道嗎？熬夜喝過后卻會消耗體內(nèi)神經(jīng)、維生素B族，對于很多本身就缺乏維生素B的人來說就是大問題了。

它會讓你感覺更加的容易累，這是一個惡性循環(huán)。此外，夜晚空腹喝的話，含咖啡因的飲料則會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛，大家盡量不要去嘗試這種方法提神。

4、忌吃油膩生冷

加班熬夜后，肚子一定很餓的，不少人晚上就會和朋友們?nèi)コ砸活D，喝喝酒，選擇的也都是大魚大肉的食物，但是外面的肉類食物比較油膩和咸辣，油膩的食物不易消化，對于胃是負擔(dān)很重的。

當(dāng)然大口吃肉再來一杯飲料似乎特別的痛快，卻容易引起淤食而誘發(fā)胃腸道疾病或急性胰腺炎;生冷的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用。還會容易引起腹瀉或消化道疾病。

人們只要生病，就會十分的脆弱，還需要大筆的開銷住院，所以后果很嚴重大家偶爾即可，不要經(jīng)常如此做。

5、不要抽煙喝酒

人們煩躁的時候總是會點上一根煙，香煙中是含有尼古丁的會讓血管收縮，血液循環(huán)減慢，影響新陳代謝，最后使得臉部線條自然下垂，毛孔撐大，加快老化。經(jīng)常吸煙的人，面部會變得不好看，身體浮腫。

除此之外熬夜后吸煙會讓大家在第二天里精神不佳，體質(zhì)變差，所以抽煙喝酒對身體的傷害很大。

6、摒棄提神口服液

市場上針對什么樣人群的提神口服液都有，針對熬夜人群的口服液也不少見，不少人為了健康也會購買，但是你知道嗎？這些口服液的主要成分是維生素B、C、咖啡因、中藥成分等。

服用后你會感覺提神效果不錯但是長期使用，會有依賴性，這種口服液的負面影響目前來說還是未知的，不錯我們還是應(yīng)該對它遠之。