從明天起，武漢將開啟風(fēng)雨模式，未來幾天最高溫將在24℃上下徘徊，最低溫一路下滑至15℃以下，可以看到預(yù)計(jì)16日最低溫甚至只有9°C。寒露已至，將入深秋，冬天也已經(jīng)不遠(yuǎn)了，請(qǐng)大家備好秋冬裝，及時(shí)調(diào)整著裝，因?yàn)榻禍乜墒钦f來就來的呢。除了加衣服，還要注意預(yù)防感冒，這些小訣竅請(qǐng)收好。

1、早晨堅(jiān)持用冷水洗臉

你可能要說，小編開玩笑吧，冷水洗臉簡(jiǎn)直是受罪啊!真的沒開玩笑：氣溫下降，如果人體不能對(duì)此作出適應(yīng)調(diào)整，很容易誘發(fā)感冒。用冷水洗臉，能增強(qiáng)人體對(duì)于寒冷的耐受力。

2、按摩鼻根至鼻翼處

用雙手大拇指的根部上下按摩鼻根至鼻翼處，拇指和食指按揉兩側(cè)的鼻翼，每天堅(jiān)持，這樣可以促進(jìn)鼻部的血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。悄悄地告訴你，這樣按摩很舒服喲!

3、注意足部和背部的保暖

睡前多泡腳，可適當(dāng)用生姜或是艾葉水泡腳。感受一下暖遍腿腳的感覺，別提多舒服了!促進(jìn)血液循環(huán)(腳是第二心臟、離心遠(yuǎn)易瘀血)。

4、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)

天冷了，很多人不愿意運(yùn)動(dòng)，告訴你，這樣會(huì)降低身體抵抗力哦!天氣好的時(shí)候可以在室外活動(dòng)活動(dòng)，天氣不好可以在室內(nèi)。運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間要循序漸進(jìn)，以身體發(fā)熱、微微出汗為度，切忌大汗淋漓。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持!

5、飲食上適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)羊肉、桂圓、大棗、生姜等一些溫補(bǔ)的食物。另外，由于天氣干燥，要多吃雪梨、銀耳、蜂蜜、蘿卜等具有滋陰潤(rùn)肺功效的食品。