不管什么時(shí)候，衰老都是我們很多人不愿意面對的一件事情，所以很多人很早就開始保養(yǎng)皮膚，開始養(yǎng)生等。今天小編給大家介紹一下抗衰老吃哪些東西比較好，秋季應(yīng)該吃什么，如果你感興趣的話，就快來看看吧!

一、廋肉

肉想必是絕大多數(shù)人都喜歡吃的食物，對于無肉不歡的人群，哪怕是一頓沒有肉都會(huì)覺得吃不下去。對于這部分人群，健康的膳食中確實(shí)有肉，每天控制在75g以下就是健康的范圍之內(nèi)了。推薦大家吃瘦肉，是因?yàn)槲覀兊募∧w需要瘦肉中的鐵元素，而紅色肉正好是鐵豐富的來源。瘦肉的脂肪含量少，蛋白質(zhì)含量、鐵含量高，其中的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)體質(zhì)，鐵元素除了能夠?qū)ρt蛋白有幫助以外，還在給肌膚充足的氧氣上面，都可以幫助上忙。尤其是對于已經(jīng)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象的人群，長期的貧血，只會(huì)讓皮膚越來越?jīng)]有光澤，而瘦肉就可以作為補(bǔ)血的食物，每天吃點(diǎn)對皮膚對身體健康都有益。對于健康的人群，只要?jiǎng)e過量的吃就可以了。

二、豆腐/豆制品

對于豆腐等豆制品，有的女性會(huì)非常警惕，認(rèn)為這類食物跟乳腺增生、乳腺癌有關(guān)系。真相卻是恰恰相反，豆腐是富含大豆類黃酮的食物。也正是因?yàn)橛羞@種成分，對女性的幫助會(huì)很大。另外，大家也不用誤會(huì)它，它是一種天然性食物。進(jìn)入秋天之后，多吃點(diǎn)豆腐還可以促進(jìn)排便，緩解便秘。加上大豆類黃酮的作用，還可以幫助女性在整體上提升皮膚的滋潤度，不變得干燥。對于脾氣比較大的女性，在特殊時(shí)期如絕經(jīng)、孕產(chǎn)后，豆腐中的天然雌激素還能緩解人的情緒。