秋天如何養(yǎng)生?我們很多人都會在秋季吃一些大魚大肉來“貼秋膘”其實這樣是非常不好的，很容易得腸胃病而且對身體健康也沒有幫助，今天小編給大家介紹幾種秋季養(yǎng)生排毒的食物，快來看看吧!
蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，但是應(yīng)該注意的是生藕性寒有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效。
酸奶中含多種維生素其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。
吃黃瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼具有清熱利水、解毒的功效。對胸?zé)?、利尿等有?dú)特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃腌黃瓜。
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動的人和高強(qiáng)度腦力工作者。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤,容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。
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