早上一般都起不來(lái)，那就更不要說(shuō)起床吃早餐了。但是不吃早餐的話對(duì)我們身體不，容易出現(xiàn)體脂較高、容易出現(xiàn)注意力不集中等情況。所以我們還是要吃早餐的。下面我們就來(lái)看看不吃早餐會(huì)出現(xiàn)一些什么情況吧

一、體脂較高

空腹久了，血中的糖分降低，體內(nèi)低血糖會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，下午進(jìn)食午餐時(shí)，便會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌更旺盛，導(dǎo)致脂肪不斷蓄積。

二、容易便秘

當(dāng)食物進(jìn)入胃部后，會(huì)引起“胃結(jié)腸反射”的作用，提醒大腦要把留在大腸內(nèi)的廢棄物排出體外。習(xí)慣不吃早餐，此反射的動(dòng)作會(huì)逐漸減弱，最后引起習(xí)慣性便秘，還可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的大腸癌。

三、注意力不集中

晚餐過(guò)后到翌日起床，空腹時(shí)間長(zhǎng)，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致血糖不足，容易產(chǎn)生疲勞與注意力不集中的情況，影響學(xué)習(xí)與工作效率。臺(tái)灣一項(xiàng)針對(duì)國(guó)小學(xué)童早餐攝取與學(xué)業(yè)成就研究顯示，在167位小學(xué)生參與下，有習(xí)慣吃早餐的學(xué)童，數(shù)學(xué)成績(jī)顯著高于沒(méi)有習(xí)慣吃早餐者。

四、疫力下降

不吃早餐也會(huì)讓人免疫力下降。英國(guó)Cardiff University一項(xiàng)針對(duì)100名學(xué)生進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，在一次大規(guī)模發(fā)生呼吸道感染的事件中，研究人員發(fā)現(xiàn)感染者，超過(guò)一半學(xué)生沒(méi)有吃早餐習(xí)慣，而且感冒癥狀嚴(yán)重的人，全部都沒(méi)有吃早餐。