還有半個(gè)月左右的時(shí)間就要迎來2021年農(nóng)歷新年了，可因?yàn)橐咔榈脑蚝芏嗳硕柬憫?yīng)了原地過年的建議，過年不能回家。家里有老人的心理肯定很擔(dān)心，加上天氣又變冷了，家里的父母長(zhǎng)輩該如何做好個(gè)人的防疫工作呢？

【日常篇】

1.居家常洗手、多通風(fēng)

老人要注意個(gè)人防護(hù)，避免共用個(gè)人物品，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的好習(xí)慣。

注意家里定時(shí)通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新、溫度適宜。開窗不宜過久，以免感冒。

2.沒事少出門、不聚會(huì)

減少出門，盡量不到封閉、空氣不流通的公共場(chǎng)所和人員密集的地方。

不參與聚餐、聚會(huì)、打牌等多人聚集性活動(dòng)。如果一定要出門，無論室內(nèi)室外都要佩戴口罩。

3.適當(dāng)活動(dòng)，提高免疫力

保持正常生活規(guī)律，保證充足睡眠，清淡飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)。

早、中、晚餐后可以進(jìn)行散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免久坐、久臥。

4.堅(jiān)持服藥、就近買藥

患有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)疾病的老人需要長(zhǎng)期服藥治療，不能隨意減藥和停藥。

可定期去附近的社區(qū)醫(yī)院或者藥店買藥。有條件的可委托子女幫忙買藥。

5.做好自我健康監(jiān)測(cè)

每日測(cè)量體溫，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時(shí)，應(yīng)自我隔離，避免與其他人員近距離接觸，及時(shí)到就近醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

【就醫(yī)篇】

1.就醫(yī)先預(yù)約

通過網(wǎng)上預(yù)約掛號(hào)、預(yù)約檢查;最好由子女陪伴到醫(yī)院就診。

整理好自己的就診相關(guān)資料，提前準(zhǔn)備好需要反映的問題和需要咨詢的問題等攻略。

2.注意保持距離

在路上和醫(yī)院時(shí)，人與人之間盡可能保持距離，避免與任何生病或有癥狀的人近距離接觸(至少保持1米以上的距離，建議保持2米以上的距離)。

根據(jù)就診時(shí)長(zhǎng)準(zhǔn)備2～3只口罩，全程佩戴好口罩。

3.看病速戰(zhàn)速?zèng)Q

盡量減少在醫(yī)院停留的時(shí)間，速戰(zhàn)速?zèng)Q。

隨身攜帶免洗洗手液或消毒濕巾，保持手衛(wèi)生。

避免用手揉眼睛、鼻子和嘴巴。

4.回家及時(shí)清理

就醫(yī)完畢回家后，快速脫掉穿過的鞋，外衣放在門口或陽(yáng)臺(tái)等通風(fēng)處晾曬，然后用流水和皂液徹底洗手、洗臉。

5.住院不探視

如住院治療需要陪護(hù)，應(yīng)固定陪護(hù)人員;陪護(hù)人員要遵守醫(yī)院規(guī)定，做好自身防護(hù)。

避免親朋好友到醫(yī)院探視，可通過打電話、視頻聊天等形式問候和溝通。

冬季防疫指南

1、合理佩戴口罩

外出時(shí)請(qǐng)隨身攜帶一次性醫(yī)用口罩。在人員密集、空氣流通差的室內(nèi)公共場(chǎng)所、乘坐公共交通工具時(shí)，一定要佩戴口罩。

2、減少聚集活動(dòng)

特殊時(shí)期請(qǐng)盡量減少不必要的聚會(huì)聚餐，盡量少去人員密集、陰冷潮濕、空氣不流通的場(chǎng)所。如果確需進(jìn)入這些場(chǎng)所，請(qǐng)做好個(gè)人防護(hù)，并配合做好測(cè)溫、亮碼等防控措施。

3、隨時(shí)保持手衛(wèi)生

用洗手液或肥皂在流動(dòng)水下洗手，洗手時(shí)長(zhǎng)不少于20秒；不方便洗手時(shí)，可以用含酒精的免洗手消毒劑清潔雙手。

4、開窗通風(fēng)

即使在冬季也要保持室內(nèi)空氣流通。每天至少開窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘，通風(fēng)時(shí)注意防寒保暖。

5、注意咳嗽禮儀

咳嗽、打噴嚏時(shí)，盡量用紙巾、手帕等掩住口鼻。在沒有紙巾、手帕?xí)r，可用手肘或衣襟掩住口鼻。切勿隨地吐痰。

6、注意飲食衛(wèi)生

（1）在購(gòu)買、加工冷鏈?zhǔn)称窌r(shí)要戴好口罩、手套;

（2）烹飪食品要做到生熟分開;

（3）肉類、蛋類要徹底煮熟再食用；

提倡分餐制，或使用公勺、公筷用餐。

7、密切關(guān)注官方信息

密切關(guān)注官方發(fā)布的疫情信息，不信謠不傳謠，一切以官方通報(bào)的信息為準(zhǔn)。

8、主動(dòng)配合，落實(shí)防控措施

主動(dòng)配合相關(guān)部門的疫情防控措施，如實(shí)向調(diào)查人員及醫(yī)務(wù)人員報(bào)告?zhèn)€人行蹤和接觸史；前往指定地點(diǎn)接受核酸檢測(cè)。若有發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀，請(qǐng)及時(shí)到就近發(fā)熱門診就醫(yī)。