近年來，我國高血壓患者中越來越趨向低齡化，過去我們都知道高血壓其實(shí)是一個(gè)老年病，年齡越大的人越容易患上這種病，但是相關(guān)專家表示，現(xiàn)在年輕人中患上高血壓病的人也有很多，其中不乏有二十多歲的年輕人。

一、高血壓不治療有哪些危害

相關(guān)專家表示，高血壓就像‘無聲的殺手’，危及我們?nèi)砻恳粋€(gè)角落。高血壓未經(jīng)治療，3-5年就會(huì)出現(xiàn)部分心、腦、腎損害，如動(dòng)脈硬化、腦卒中、冠心病、心衰、尿毒癥等。目前，我國現(xiàn)有中風(fēng)患者700萬，其中2/3致死或致殘;高血壓未經(jīng)治療的平均存活時(shí)間比正常者的平均壽命縮短了20年。

二、高血壓管理的難題

1、中國式的高血壓管理面臨著“老大難”問題，很多高血壓患者不頭暈就不服藥、不肯定期監(jiān)測(cè)血壓、自行隨意停藥等問題非常普遍。

2、很多人不知道“清晨血壓”管理，對(duì)于大多數(shù)高血壓患者而言，每天6點(diǎn)到10點(diǎn)的血壓，會(huì)達(dá)到一天中的頂峰。但很多患者使用的降壓藥，藥效并不能持續(xù)24小時(shí)，所以清晨也是高血壓病人最危險(xiǎn)的時(shí)間段。

三、如何控制血壓

合理膳食，減少食鹽和油脂的攝入，控制體重，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒等健康方式是“硬標(biāo)準(zhǔn)”。經(jīng)常性的身體活動(dòng)可預(yù)防和控制高血壓，如快步走、游泳、家務(wù)勞動(dòng)等。告別高鹽飲食，每人每日食用鹽不超過6克，多吃蔬菜和水果，少吃快餐，盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

四、怎樣預(yù)防高血壓

成年人正常腰圍男性<90厘米，女性<85厘米，超過標(biāo)準(zhǔn)需控制體重。每日酒精攝入量男性不應(yīng)超過25克，女性不應(yīng)超過15克。對(duì)于沒有高血壓的人群，也要經(jīng)常測(cè)量血壓，早期發(fā)現(xiàn)高血壓，早期治療。