2023年三伏天曬背最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。下面小編便為大家?guī)?023年三伏天曬背最佳時間表及注意事項，一起看看吧！
俗話說“三伏曬對背，健康一整年”，這是真的嗎？醫(yī)生表示，春夏養(yǎng)陽，三伏天尤其適合曬背，但最佳時間是上午9點到10點，下午4點到6點；此外，適當運動也可以補陽氣。
1、適宜人群：虛寒體質(zhì)、寒濕內(nèi)盛的人以及經(jīng)常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷的人群。
2、第一次曬背，應該選擇早上8-9點的太陽，或者下午3點以后的陽光，20分鐘左右即可，了解身體的耐受性。如果覺得舒服還能接受，可以循序增加時間，一般體質(zhì)推薦曬30-60分鐘為佳。
3、飯后建議休息半小時再曬，若不吃午飯，曬背出汗加上氣溫高，很容易低血糖，出現(xiàn)頭暈心慌等癥狀。
4、曬太陽的過程中會流很多汗，需要及時補充水分，可以喝點常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水。同時攜帶溫水及防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以便應急之用。
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