近日，國家衛(wèi)健委公布了2023年《0-7歲兒童生長標準對照表》，據(jù)了解，新的標準將從3月1日正式實施。作為家長，肯定十分關心孩子的身高是否達標，那希望這次的科普內(nèi)容能給廣大的家庭提供幫助。

2023兒童身高標準對照表

最新標準較10年前孩子的身高和體重均有明顯的增長，以5歲-5歲6月齡這組為例，男童平均身高比10年前高了1.7cm。

家長們可以參照一下生長標準，看看自家孩子的身高處于什么水平。

男孩身高標準對照表

女孩身高標準對照表

(圖源：國家衛(wèi)健委官網(wǎng)《7歲以下兒童生長標準》)

家長可以先根據(jù)性別，選擇對應的圖表。再按照您家娃的年齡和身高，找到娃所處的范圍。

寶寶身高處于標準的 P3～P97 百分位之間，都屬于正常范圍內(nèi)。

(圖：丁香媽媽)

比如您家6歲的女孩，身高有 120.6 cm，在表格中對應的位置是P75，說明她的身高超過了 75% 的同齡小朋友。

7 歲以后的孩子，可以參考2018年國家衛(wèi)健委發(fā)布的《7-18歲兒童青少年身高發(fā)育等級評價》的數(shù)據(jù)。

男孩身高標準對照表

女孩身高標準對照表

如果孩子身高處于表格中的中位數(shù)，意味著是“中等身材”，孩子的身高在-2SD和+2SD這個區(qū)間內(nèi)(表格范圍內(nèi))，都是正常的。

查完發(fā)現(xiàn)，自家娃在正常范圍內(nèi)，不慌了。

發(fā)現(xiàn)娃個子偏高的，還有點小驚喜呢。但也有家長發(fā)現(xiàn)，娃的個子好像不太理想，那到底是自己娃“長得晚”，還是需要去看醫(yī)生做干預?不妨來看看專家的建議。

兒童身高不達標怎么辦

想要幫助孩子科學長個，首先需要了解兒童生長發(fā)育的規(guī)律。

孩子成長發(fā)育過程中有兩個生長高峰期：

1、嬰幼兒時期

出生后至1周歲，身長增加20cm-25cm，出生后第二年身高可增加12cm-13cm，3歲以后生長速度逐漸下降，一直到青春期發(fā)育前，生長速度在每年5cm-6cm;

2、青春期

女孩一般從9-11歲開始，男孩晚兩年。青春期身高每年增加6cm-8cm，少數(shù)人可達到10cm-12cm。在青春期發(fā)育的中后期，生長速度又會逐漸減慢，直到骨齡閉合，就長不動了。

正常情況下，學齡期孩子一年一般能長5cm-7cm。平時父母最好經(jīng)常給孩子量量身高，畫個“生長曲線圖”。

如果孩子3歲以前每年生長小于7cm、3歲到青春期以前每年生長小于5cm，青春期以后每年生長小于6cm，要及時就醫(yī)。

或者，家長有這樣的直觀判斷：

如果孩子在班級里由矮到高排隊排在前三個;衣服褲子穿幾年都不小;父母身高很矮的。

出生早產(chǎn)或小于胎齡或有宮內(nèi)發(fā)育遲緩的，最好帶孩子從小在兒科內(nèi)分泌?？漆t(yī)生處隨診，判斷生長發(fā)育是否正常。

影響身高增長的既有先天的因素，比如父母的身高、孩子出生的情況等，也有后天的因素，比如營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒、疾病等。

身高這件事，7分靠遺傳，3分靠打拼!

在孩子長高這件事上，如果拼爹拼媽拼不過，就好好重視后天的30%。

影響身高的因素

1、睡眠

生長激素在入睡后1-2小時內(nèi)達到高峰，小孩最好在晚上10點前上床睡覺。

2、營養(yǎng)

營養(yǎng)有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。

五谷雜糧和肉、蛋、魚、奶、菜等都要吃。營養(yǎng)搭配，長高才不累。

但吃的過多導致肥胖，反而不利于身高增長。

另外，很多家長都知道碳酸飲料不健康，喝多了還會加速鈣質的流失。其實，一些果汁飲料和茶飲等含糖飲料同樣會影響寶寶長高，應盡量避免。

3、運動

適當運動，可以刺激生長激素釋放。

彈跳運動：如跳繩、跳高、跳遠;

伸展運動：如仰臥起坐、體操;

全身運動：如跑步、游泳、各種球類等對孩子生長發(fā)育很有利。

3-4歲的孩子就可以練習“摸高”，但運動要適量，循序漸進。

4、心情

孩子良好的情緒也很重要。愛操心的孩子 、心思重的孩子、壓力大的孩子、長期處于焦慮中的孩子，身高都會受到影響。

常見誤區(qū)

對于孩子長高，家長們常常有以下常見誤區(qū)：

1、晚發(fā)育觀念

父母個頭高、孩子卻比同齡人矮，家長認為“遲早會長”、“等等看”，結果痛失長高良機。

小部分身材偏矮的孩子，確實有可能是晚長，但一定要完善一些檢查排除疾病，對于青春期發(fā)育的年齡正常，骨齡不落后的孩子，基本上排除晚長的可能。

身高的改善需要很長的時間，年齡越大，可改善的空間也就越小，不能盲目的去等待，以免錯過治療時機。

2、遺傳決定論

家長不高，認為孩子也不可能長高。

其實遺傳只是身高影響因素之一，后天因素可決定孩子10厘米左右的身高差距。

3、忽視早發(fā)育

早發(fā)育就會早停長，孩子八九歲個頭高，誰知十二三歲正該長時卻突然不長了。

4、盲目購服產(chǎn)品

不經(jīng)科學檢查，沒找到長得慢的原因，就盲目選購“長高藥”，費錢又耽擱時間。

家長們，孩子的生長發(fā)育過程只有一次，千萬別抱有再等等的心態(tài)，如果在等待中錯過了生長發(fā)育期，到時候可真的沒有后悔藥。(婦幼健康科普)