很多朋友感染新冠后，感覺晚上的癥狀會(huì)比白天更加嚴(yán)重，這是為什么呢?發(fā)燒、頭痛、咳嗽等常見癥狀該如何緩解?目前，已有專家學(xué)者給出解答，需要了解的話就別錯(cuò)過啦。

感染新冠為什么一到夜晚癥狀就加重

因?yàn)槿说拿庖呦到y(tǒng)在晚上更活躍，當(dāng)免疫系統(tǒng)與病毒“搏斗”時(shí)，人體內(nèi)的一系列癥狀就會(huì)更加明顯。所以，患者會(huì)感覺晚上更容易發(fā)燒、咳嗽、渾身疼痛。

影響免疫系統(tǒng)活躍度的是一種叫做皮質(zhì)醇的物質(zhì)。它又叫“壓力荷爾蒙”，是人體應(yīng)對(duì)外界壓力時(shí)所分泌出的一種激素。

皮質(zhì)醇的分泌會(huì)影響免疫系統(tǒng)的工作。白天，皮質(zhì)醇分泌增多，免疫系統(tǒng)的活躍程度降低;夜間，皮質(zhì)醇分泌減少，免疫系統(tǒng)的“戰(zhàn)斗”就會(huì)變得更加激烈。

因此，感染后晚上癥狀表現(xiàn)得比較明顯，其實(shí)也說明了免疫系統(tǒng)正在努力清除病毒。

常見癥狀緩解方法

1、發(fā)燒、頭痛

發(fā)燒時(shí)要保證充分休息。多喝水可以補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分，且有利于通過代謝幫助人體散熱。

用32℃~34℃的溫水擦拭皮膚，可促進(jìn)散熱。按雙上肢、背部、雙下肢的順序進(jìn)行，腋窩、肘窩、手心、腹股溝、腘窩等部位可稍用力，擦浴時(shí)間不要超過20分鐘。

39℃以上的高熱患者可以用毛巾包裹冰袋，置于腋窩、腹股溝及腘窩等血管豐富處，幫助身體降溫。

2、咽痛

咽痛嚴(yán)重時(shí)，可以試試鹽水漱口。將7.5克食鹽溶解在250毫升溫水中，每隔3小時(shí)漱口一次。注意不要使用刺激性強(qiáng)的漱口水，以免加劇呼吸道干燥。

3、咳嗽

平躺時(shí)，呼吸道中的分泌物容易積聚，會(huì)加重咳嗽，尤其在晚上。

最好將頭頸和背部從高到低同時(shí)墊高，比如，用兩個(gè)枕頭，一個(gè)橫放，另一個(gè)豎著搭在上面，呈“T”字形。

4、鼻塞、流鼻涕

鼻塞時(shí)，可以使用賽洛唑啉滴鼻劑;流鼻涕時(shí)，可選擇抑制過敏反應(yīng)的抗組胺藥物，兼有緩解鼻塞作用，如氯苯那敏、氯雷他定。

還可以試試鹽水沖洗鼻子，可以把鼻涕、病毒細(xì)菌等刺激物沖走，降低局部炎性介質(zhì)的濃度，有助保持呼吸通暢。

可以打開加濕器，或?qū)崴谷氡校従徤钗魵?~10分鐘，早晚各一次。多喝水有助稀釋黏液，也能幫助緩解鼻塞。

以下情況建議及時(shí)就醫(yī)

1、血氧飽和度下降

有基礎(chǔ)疾病的患者和老年人，家中應(yīng)常備一個(gè)血氧儀，及時(shí)監(jiān)測(cè)血氧飽和度。如果血氧飽和度小于90%，需盡快到醫(yī)院就診。

如果沒有血氧儀，也可以通過監(jiān)測(cè)呼吸頻率變化，輔助識(shí)別是否可能有重癥危險(xiǎn)。

在安靜狀態(tài)下，健康成人呼吸頻率為每分鐘12~20次;兒童較成年人呼吸頻率更快，1~3歲兒童為每分鐘25~30次，4~7歲兒童為每分鐘20~25次。

如果呼吸頻率明顯加快，增加幅度超每分鐘10次，就提示要特別關(guān)注。

具體方法：靜息狀態(tài)下，數(shù)一下患者一分鐘內(nèi)的呼吸次數(shù)，如果超過30次要警惕。如果呼吸頻次看不清楚，也可以根據(jù)胸廓起伏的頻次來數(shù)。

2、胸悶、心悸

北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉健介紹，發(fā)生病毒性心肌炎，患者早期可能出現(xiàn)疲乏無力、胸悶氣短、心悸頭暈、食欲不振、惡心嘔吐、呼吸困難、胸痛等癥狀。如果感染者出現(xiàn)以上癥狀，一定要提高警惕。

若癥狀進(jìn)一步加重，或出現(xiàn)心律失常、心動(dòng)過速或緩慢等癥狀，要盡快到醫(yī)院檢查，通過心電圖可發(fā)現(xiàn)心肌損傷改變。

這時(shí)若能早期診斷和治療，大多預(yù)后良好。如果病情繼續(xù)發(fā)展，往往會(huì)急轉(zhuǎn)直下，可能引起心力衰竭，出現(xiàn)休克，甚至猝死。

3、咳嗽不愈、呼吸困難

武漢市肺科醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師楊澄清提醒，如果有上、下呼吸道癥狀，且高燒39°C以上持續(xù)3天還沒退燒，或中低熱持續(xù)超過1周，需要防范肺炎。

臨床上，咳嗽咳痰是肺炎最常見的癥狀之一。如果發(fā)熱時(shí)伴有咳嗽、大量黃色膿痰癥狀，影響到生活、睡眠等，也要引起重視。

4、嚴(yán)重焦慮、失眠

疫情期間，有些人容易出現(xiàn)焦慮、失眠等情況。如果相關(guān)負(fù)面情緒持續(xù)超2周，一定要積極進(jìn)行心理調(diào)適。

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所研究員付萍建議，可以進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)、正念打坐、冥想等自我調(diào)適，也可與家人、朋友多交流，必要時(shí)應(yīng)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。(生命時(shí)報(bào))