關(guān)于減肥是一個(gè)大數(shù)人都有的煩惱，目前4個(gè)人中就有3個(gè)胖子，當(dāng)然胖子是一個(gè)潛力股，瘦下來(lái)難以想象，現(xiàn)在減肥方法當(dāng)中有個(gè)叫代餐減肥的，目前也是許多人也有在適用，至于是否減成功，還是有許多不同的質(zhì)疑聲音的，下面了解下。
代餐減肥主要是利用卡路里熱量替代的方式，使用一些飽腹感的代餐產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行控制熱量，這樣攝入的熱量比較低一些，從而達(dá)到瘦身的效果。
代餐常見(jiàn)的形式：代餐粉、代餐棒、代餐奶昔。
代餐只是一個(gè)幫助你吃東西有飽腹感，但是不能影響你的習(xí)慣，一旦停止就可能反彈。
另外需要選擇代餐的品牌，目前網(wǎng)上代餐減肥餐產(chǎn)品過(guò)多，沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
第一，吃了這個(gè)東西好像是瘦了下來(lái)，但它里面其實(shí)是違規(guī)添加了比如減肥藥或者是瀉藥一類(lèi)的東西，會(huì)讓你覺(jué)得有很好的減肥體驗(yàn)。
第二，有一些代餐產(chǎn)品，其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不夠科學(xué)合理。
第三，我們自己在食用代餐食品的時(shí)候，沒(méi)有什么專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)。
這三點(diǎn)都有可能成為我們食用代餐食品的健康隱患
自制的代餐奶昔和代餐粉膳食纖維含量比較低，身體得不到足夠的膳食纖維，對(duì)腸胃也不友好，容易造成便秘。
減肥的四大誤區(qū)
誤區(qū)一：節(jié)食減肥法
誤區(qū)二：代餐來(lái)代替正餐
誤區(qū)三：保鮮膜減肥法
誤區(qū)四：服用藥物減肥
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