感冒真的是說說大不大說小不小的疾病，中國人的傳統(tǒng)就是感冒得要保暖并且一定要多喝水。其實很多疾病都是因為感冒引起的，比如肺炎就是感冒太嚴重了沒有管以為會自己痊愈沒想到最后卻發(fā)展為肺炎還要住院了。

大多數(shù)人都是在有點感冒苗頭的時候開始預(yù)防感冒那時候都晚了，當天氣變冷或者周圍有人感冒的時候就該開始預(yù)防了。那么到底該如何預(yù)防感冒了，接著往下看吧。

感冒的原因有哪些

換季天氣變冷

換季的時候是最容易的感冒了，搞不明白天氣到底是會不會突然變冷，特別是剛?cè)肭飼r候，早上和晚上都很冷，但是中午一出太陽就感覺像回到了夏天似的。秋天和冬天是最容易感冒的季節(jié)，小編現(xiàn)在坐在辦公室里都能聽到同事咳嗽的聲音，所以大家天冷了一定得多穿件衣服，帶一件外套上班，熱了再脫都行。

病毒來襲 別熱傳染的

很多人感冒都是別人傳染的，特別是像學(xué)校里的學(xué)生大家坐一起上課，特別是冬天只要有一個感冒了，一般周圍就都會感冒的，小編深有體會，初中時感冒就沒停過，特別難受。

一般生病很多人都會想到吃藥，小編以前很少吃藥的都是讓感冒自己好，因為大多數(shù)的感冒都是在一周之內(nèi)都會好的，只要不是那種特備嚴重的病毒性感冒。

如何預(yù)防感冒

鍛煉身體 增強體魄

有沒有發(fā)現(xiàn)隨著年紀的增長人得感冒的次數(shù)變少了，小編以前上學(xué)的時候特備容易感冒，而且都是那種非常嚴重的感冒，每次都來勢洶洶將小編弄的暈乎乎的。但是現(xiàn)在感冒的比較少了，可能是因為健身的緣故總是在運動，增加了抵抗力，對于病毒的防范作用。

另有研究表面，簡單或適度運動事實上能提升免疫系統(tǒng)，因此，建議大家適度鍛煉，但是如果劇烈運動的話還會增加呼吸道疾病的發(fā)生率。

勤洗手遠離細菌病毒

很多人生病都是因為接觸到了病毒，就像現(xiàn)在這兒季節(jié)都是感冒的人，很多都感冒了打噴嚏好說話的時候病毒都會飄在空氣孔，所以抵抗力比較低的人就容易中招感冒了。特別是手機電腦、鑰匙還有按鈕這些都是平常接觸的比較多的地方，可以用肥皂水稍微親洗一下消個毒，特別是小朋友的房間，孩子抵抗力比較弱一定要多注意才行。

而且冬天不要因為天氣冷就管著窗戶房門的這樣更暖和一些，其實冬季更是要把家里通風(fēng)，讓空氣在家里流通，這樣還可以帶走一些病毒，又可以呼吸道新鮮的空氣。

補充維生素

小編告訴大家一個訣竅，感覺自己的喉嚨有點痛的時候，不是那種普通的喉嚨痛是感冒前的征兆那種，喝一點維C銀翹片有預(yù)防作用，小編已經(jīng)很長時間沒有感冒就是因為這個哦。

我們可以買那種復(fù)合的維生素片或者直接賣買那種純的維生素片只要幾塊錢的。每天在飯后吃一片，補充一下維生素，是不愛吃水果的朋友必備的保健品啊。

減少酒精和糖分的攝入

很多人愛吃糖，卻不知道糖真的不是健康的東西，大家都知道吃甜食會讓人老得快，但是卻很少有人知道吃甜食會吞噬身體的包細胞，白細胞就是給身體消炎的細胞，所以吃甜食會讓是白細胞吞噬病菌的作用變?nèi)酢?/p>

喝酒更是對身體一點好處沒有，不僅開車容易出事傷肝傷身體更是能直接殺死白細胞，那么就真的一點免疫系統(tǒng)都沒了呀。所以大家一定還是少吃甜食杜絕喝酒，讓自己的身體狀態(tài)保持在一個完美的度，起碼不說抵抗癌癥，在感冒面前身體不會屈服就行。