我們都知道蔬菜對(duì)很提是很有幫助的，特別是對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育比較快的寶寶來(lái)說(shuō)，多吃蔬菜身體越好，但是絕大多數(shù)的寶寶都是挑食的，他們喜歡挑出大堆的蔬菜，這個(gè)是時(shí)候很多媽媽都會(huì)很生氣也很頭痛。

那么面對(duì)這一問(wèn)題我們的家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦呢，快來(lái)學(xué)幾招吧！

寶寶不吃素菜怎么辦？

1、懷孕時(shí)多吃蔬菜

研究顯示媽媽如果在懷孕的時(shí)候總是大魚(yú)大肉的話，寶寶在發(fā)育中也會(huì)受到影響，改變對(duì)食物的偏好。所以媽媽們從懷孕的時(shí)候吃蔬菜的習(xí)慣就要養(yǎng)成，孩子出生后，多做榜樣給孩子，他們就會(huì)強(qiáng)化蔬菜好吃的印象。

從此愛(ài)上吃蔬菜。

2、每餐都要有蔬菜

很多的父母總是想給寶寶更好的，為喂他們很多牛奶或者肉類，但是實(shí)際上我們需要每一餐都給寶寶補(bǔ)充蔬菜里的維生素。有時(shí)候孩子表現(xiàn)的不愛(ài)吃蔬菜的時(shí)候，我們不能放棄讓孩子吃蔬菜的想法。

因?yàn)楹⒆右话阍趪L試15次左右才會(huì)慢慢接受蔬菜中的某種味道，父母?jìng)儾环翀?jiān)持一下給他們每天都提供蔬菜，多試幾次，孩子會(huì)有轉(zhuǎn)變的。

3、滿足孩子感官

孩子們都有很強(qiáng)的好奇心，如果父母?jìng)儼阉麄円缘氖澄镒兊煤贸杂趾猛妫麄儤O有可能主動(dòng)去吃而不會(huì)拒絕。媽媽們?cè)谧尯⒆映允卟说倪^(guò)程中一定不要哄騙孩子，當(dāng)孩子知道是在騙他的時(shí)候。

他會(huì)覺(jué)得你在騙他吃難吃的東西，以后就都不會(huì)碰了。所以現(xiàn)在就從色香味形上努力吧！寶寶聞過(guò)嘗嘗過(guò)后一定會(huì)喜歡的。

4、父母要做榜樣

很多孩子不喜歡吃有時(shí)候并不是他不愿意吃，而是家庭中的成員都不喜歡吃蔬菜，所以就有樣學(xué)樣，所以父母?jìng)円膊灰羰?，?jiān)持讓孩子在餐桌上多吃到蔬菜。

5、巧妙鼓勵(lì)。

父母?jìng)兡阒劳榈挠绊懹卸啻髥?？如果你常邀?qǐng)一位愛(ài)吃蔬菜的小朋友來(lái)家里用餐的話，孩子受到小伙伴的鼓舞也會(huì)對(duì)蔬菜有所改觀，從此變成愛(ài)吃蔬菜的小朋友。

那么從食物的味道上，我們還是要偏向他的味道的，掌握他的口味口感也很重要哦！媽媽們不要總給孩子自己認(rèn)為有營(yíng)養(yǎng)的做法和味道給他，如果他不喜歡基本沒(méi)用。

6、讓孩子參與做飯

孩子從出生后，他會(huì)越來(lái)越喜歡動(dòng)，不妨讓他和你一起勞動(dòng)吧！當(dāng)他在自己摘菜、洗菜、切菜和炒菜的過(guò)程中，會(huì)體會(huì)到做菜的樂(lè)趣的同時(shí)還會(huì)變的更加愛(ài)吃自己做的菜。

7、少下館子

你知道嗎，據(jù)研究在家里吃放的孩子要比經(jīng)常在外面下館子的孩子攝入的蔬菜更多，所以全家人一起其樂(lè)融融的吃飯，最有利于孩子養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣哦！

小孩不蔬菜的危害？

1、容易便秘

媽媽們要注意了，如果寶寶的維生素?cái)z入的不夠的話，對(duì)腸壁的刺激就小，這就會(huì)導(dǎo)致原本蠕動(dòng)力有差的寶寶變得容易便秘，我們都知道便便中是有大量的有毒成分的不利于孩子的發(fā)育。

而多吃蔬菜就可以有效的防止寶寶便秘，增強(qiáng)他的抵抗力和免疫力，讓孩子更健康。

2、破壞腸道環(huán)境

蔬菜中大量孩子需要的維生素，可以促進(jìn)腸道中有益菌生長(zhǎng)，這些有益菌就會(huì)抑制腸道有害的細(xì)菌繁殖，最終達(dá)到幫助孩子更好吸收營(yíng)養(yǎng)的效果。

3、維生素 C 攝入不足

素菜中的維生素C對(duì)寶寶發(fā)育生長(zhǎng)非常的重要，維生素C可以促進(jìn)鈣質(zhì)的沉積，幫助寶寶長(zhǎng)牙齒和健全骨骼。不經(jīng)常吃蔬菜的寶寶容易出現(xiàn)牙髓出血、牙髓炎，骨骼松軟等情況，所以父母?jìng)円欢ㄒ粢夂⒆邮欠裼羞@種情況了

了解了這么多你是否已經(jīng)學(xué)會(huì)如何幫助孩子擺脫不愛(ài)吃蔬菜的方法了呢，為了小寶寶的健康成長(zhǎng)一定要馬上行動(dòng)哦！