很多年輕的朋友第一次做媽媽沒有經(jīng)驗，在懷孕期間產(chǎn)生的生理反應不知所措，比如孕吐，每個人體質(zhì)不同，有的人孕吐會非常的厲害，有的人癥狀可以忽略不計。所以懷孕的準媽媽一定要放寬心，不要認為別人孕吐特別可怕，自己也會經(jīng)歷。那么如何緩解孕吐呢？接著往下看吧。

怎么緩解孕吐

1、身邊常備易消化的零食

年輕的孕婦可以在自己的身邊準備一點容易消化的零食，最典型的就是餅干、吐司面包、甜點等等，在每天睡覺之前弄點零食吃吃，這樣第二天早上起來的時候就不會出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀了。

2、多喝新鮮蔬菜汁和果汁

家里面可以買一個榨汁機，經(jīng)常弄點蔬菜和水果榨榨，孕婦最常喝的就是蘋果汁，蘋果汁酸甜爽口，喝了之后能夠促進消化，自己的食欲也會變得好起來。此外芹菜汁能夠給孕婦補充足夠的葉酸。

3、可喝“止嘔神藥”姜湯

生姜湯被一些營養(yǎng)學家譽為是止嘔神藥，孕婦可以先將生姜清洗干凈，然后切碎，放入開水中煮一下，等到顏色變了的時候就可以喝了?？嗫诹妓?，姜湯止吐的效果還是非常好的。

4、適當按摩內(nèi)關(guān)穴位止嘔

還有一些孕婦出現(xiàn)嘔吐癥狀之后還可以通過按摩內(nèi)關(guān)穴的方式止吐，我們知道內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋向上三指寬處，孕婦只需要用自己的大拇指用大一點力氣向下點壓另一側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，然后旋轉(zhuǎn)揉動，直到穴位有酸脹感就可以停止了。

按摩內(nèi)關(guān)穴的好處在于，按摩這個穴位能寧心安神、理氣止痛，有效緩解孕吐。

怎么緩解孕吐?希望所有的孕婦在發(fā)生孕吐的情況之后一定要冷靜，該吃飯的還是需要吃飯，這樣能夠給肚子里面的寶寶補充足夠的營養(yǎng)，因為出現(xiàn)了孕吐癥狀，所以需要補充更多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、鈣元素需要比以前攝入的更多，然后試試上面的方法可以緩解孕吐。

小編覺得懷孕之后一定要多看一些和孕婦寶寶相關(guān)的書籍，了解一些基本的常識，才不會亂了馬腳。