健身、鍛煉、運動是現(xiàn)在許多人都會進行的一個強身健體的項目。定期的健身和鍛煉能夠增強自己的免疫力也能夠對自己的身材進行一個管理，但是很多市民在健身的時候喜歡喝一些運動飲料補充能量，殊不知這樣對于健身來說并沒有任何的好處。
運動飲料是具有調節(jié)人體電解質的含糖飲料，是為從事劇烈運動的運動員所設計。它不僅能高效補充水分，同時還能更好地促進電解質恢復平衡、補充能量，讓運動員表現(xiàn)更出色。但對于不常運動的人來說，運動飲料卻不適合經(jīng)常飲用。
長時間的運動，身體急需補充的是水分與能量，才能夠避免產(chǎn)生脫水與低血糖。能量的來源主要是碳水化合物，固態(tài)食物或碳水化合物濃度太高的飲料，會延緩胃的排空速度，不利于吸收，反而可能造成惡心、腹瀉。而運動飲料的碳水化合物濃度不會影響胃的排空，可使水分與糖類能迅速被小腸吸收。
運動飲料里面往往含有易吸收利用的單糖，飲用會增加能量的攝入，還會快速提高血糖。糖尿病人、體重超標的人就不適合喝運動飲料。心血管疾病患者、腎病患者或血糖不正常者都不適合喝含電解質如鈉過高的功能性飲料。
運動飲料里面往往含有易吸收利用的單糖，飲用會增加能量的攝入，還會快速提高血糖。糖尿病人、體重超標的人就不適合喝運動飲料。心血管疾病患者、腎病患者或血糖不正常者都不適合喝含電解質如鈉過高的功能性飲料。
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