武漢的氣溫已經(jīng)越來越高，炎熱的夏天容易讓人心情煩躁不安，同時在室外也更加容易中暑曬傷。那么夏天究竟應(yīng)該如何防暑呢?下面就和小編一起來看看這幾個方法吧。
有一些蔬菜水果有清熱解暑的功效，最為人知的就是苦瓜，味道雖苦，但是可以解毒，還可以加一些蜂蜜調(diào)味，更容易接受。西瓜富含多種維生素，可以利尿解暑，夏天來一杯冰鎮(zhèn)西瓜汁，瞬間舒爽不少，但是切記多吃，寒涼傷胃。綠豆可以潤喉止渴、降血壓明目，而制作成冰鎮(zhèn)綠豆湯，是夏季消暑解渴的圣品。
夏季室內(nèi)悶熱，沒有空調(diào)的房間，可以多放置一些冰水或者冰塊兒，風(fēng)扇一吹，冷風(fēng)就會擴散到整個房間里面來，帶來清涼的感覺。
夏季溫度高，最適合的運動就是游泳了，但是建議選擇室內(nèi)游泳。因為室外游泳，穿的比較單薄，非常容易曬傷，而且易中暑。
夏季外出的時候，穿衣要講究，盡量穿淺色的衣服，因為淺色比深色吸收的光熱要少，而且材料最好是棉質(zhì)的，因為棉質(zhì)料子透氣，更有利于汗水的蒸發(fā)。不要穿那些暴露的衣服，皮膚直接暴曬容易曬傷更容易中暑。
外出游玩，尤其是有老人和孩子的時候，不妨攜帶一個小藥箱，準(zhǔn)備冰袋、清涼油、藿香正氣水等物品。感覺燥熱難耐的時候，可以在太陽穴涂上清涼油，用冰袋敷一敷手臂處，溫度立馬降下來，防止中暑。
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