現(xiàn)代生活壓力很大， 許多人因為生活作息不規(guī)律，身體里積攢了很多毒素，這對身體是很不好的，輕者面色發(fā)黃，嚴重的話還可能記憶力下降等等。于是許多人就想要用吃藥的方式排毒，而且覺得排毒就可以美容，那么這種說法是正確的嗎？今天小編就來介紹一下關(guān)于排毒的那些事。

一、可以吃藥排毒嗎

人體本身就具有強大的排毒能力，排便、排尿和出汗就是排毒。專家認為，排毒主要靠合理的飲食和適量的運動。絕大多數(shù)情況下，只要人體自身機能運轉(zhuǎn)正常，完全可以依賴自身排毒機能，無需加以外力。有的人將排毒理解為服用排毒藥物，這是很片面的理解，而且長期依賴藥物排毒也不一定有好的效果。如果確實需要通過外力排毒，要找出毒在何處，然后根據(jù)自身具體狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下有針對性地進行排毒。

二、排毒可以美容嗎

影響容貌的因素多種多樣，如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等等。要美容，關(guān)鍵要找出影響容貌的原因，比如是精神壓力太大、營養(yǎng)不合理，還是月經(jīng)不調(diào)，這樣才能有針對性地調(diào)理氣血、補益肝腎。另外，所謂排毒中藥大多屬苦寒之物，易傷脾胃，長期服用不僅達不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣至關(guān)重要。

三、排毒蔬菜種類

清肺蔬菜

人體呼吸過程中，會吸入大量的灰塵、病原體、病毒等有毒物質(zhì)，清肺蔬菜主要有蘿卜、南瓜、木耳、海帶、芹菜等。

發(fā)汗蔬菜

保持汗腺通暢，排除內(nèi)熱，祛風(fēng)解毒，是防病健身的又一道重要防線，發(fā)汗蔬菜主要有蔥、即香菜、生姜、辣椒等。

通便蔬菜

大便不通暢是消化道排毒功能弱化的標(biāo)志，通便蔬菜主要有菠菜、胡蘿卜、黃瓜、芋頭、大蒜、苦瓜、綠豆等。