雖然大家都知道吸煙有害健康，并且包裝上有印上了這句話，還是有人前仆后繼的吸煙，并且不管不顧家人的健康和自己的健康。眾所周知吸煙對肺不好，什么可以幫助把身體危害降到最低呢？
黑蒜
黑蒜中的大蒜素能抑制人體內(nèi)的炎癥反應，并作為一種抗氧化劑，減少自由基對肺部細胞的損傷，保護肺部。常吃還能夠排出體內(nèi)煙毒不讓肺部受到傷害。
海帶
海帶中的膠質(zhì)能把肺部里面的垃圾排出來，可避免灰塵傷害到肺部，起到潤肺、護肺的目的。海帶最簡單的做法就是做海帶湯了，做一碗海帶湯，不進能清肺，還味道鮮美，營養(yǎng)豐富。
檸檬
檸檬富含豐富的維生素C，及其他多種維生素與微量元素、果酸果膠等，每次用溫水沖泡，喝起來酸爽可口，具有清熱化痰、生津潤肺、利咽防濁等功效，每天喝些增強免疫力，減少尼古丁對肺造成的危害。
西蘭花
這種蔬菜中是含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素的，不只是對煙民好，不抽煙的人吃一點也是很好的。西蘭花里面含有的一種物質(zhì)可以增強肺部細胞的活性，對于清理煙毒是很好的。
普洱茶
我國盛產(chǎn)普洱茶，普洱茶中含有多種成分，其中茶多酚、維生素對香煙含有的多種有害物質(zhì)有降解的作用，吸煙的同時飲用茶，香煙中的毒素能隨著茶而不斷消除，并通過糞便排出體外。
家里有吸煙者不妨都來看下哦!
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