近幾年，頸椎病呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，這跟我們的生活習(xí)慣有直接關(guān)系。隨著手機(jī)成為大多數(shù)人生活中必不可少的物品，低頭族也日益增多，這直接導(dǎo)致頸椎病的發(fā)病率越來(lái)越高，那日常應(yīng)該如何預(yù)防頸椎病呢?

頸椎病的類(lèi)型

平時(shí)人們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間伏案工作、低頭看手機(jī)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)脖子酸、脹、僵硬、痛等不適，一些市民會(huì)認(rèn)為“這是頸椎病犯了”。

專(zhuān)家介紹，頸椎病類(lèi)型很多，不同類(lèi)型的頸椎病，發(fā)病原因和治療方法各不相同。

頸椎病包括頸型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病。

大多數(shù)低頭族出現(xiàn)的頸椎不適，主要是頸型頸椎病。頸型頸椎病就是隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎出現(xiàn)退行性病變引起。

中醫(yī)講：“風(fēng)寒濕三氣雜至合而為痹”，當(dāng)市民長(zhǎng)期伏案工作，沒(méi)有得到充分休息，頸椎處于疲勞緊張狀態(tài)，以及頸椎感受風(fēng)寒時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)頸部僵硬、疼痛、酸脹、沉重等不適。

在臨床中，隨著“低頭族”的日益增多，長(zhǎng)期伏案、低頭看手機(jī)等不健康的用頸習(xí)慣，使得頸型頸椎病患者呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，“以往此類(lèi)患者以中老年人居多，現(xiàn)在不少來(lái)就醫(yī)的都是中青年人，甚至還有小學(xué)生?！?/p>

頸椎病如何治療

專(zhuān)家表示，9成以上頸椎病，可以進(jìn)行保守治療。

在中醫(yī)看來(lái)，保守治療手段包括：推拿、牽引、火罐、針灸、膏藥外敷、刮痧、中藥熏洗、中藥內(nèi)服、物理治療(包括光療、熱療、電療)等。

一些市民如果出現(xiàn)頸椎不適，愛(ài)在外面養(yǎng)生館做推拿按摩來(lái)緩解頸部肌肉酸痛不適。然而，由于從業(yè)者對(duì)患者病情判斷不準(zhǔn)，技術(shù)良莠不齊，對(duì)力度和穴位把握不準(zhǔn)，使得有些市民在推拿后出現(xiàn)病情惡化來(lái)就醫(yī)。

對(duì)此，專(zhuān)家建議，患者還是要先到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，明確診斷后再對(duì)癥治療。

比如，肺部腫瘤骨轉(zhuǎn)移也可以刺激周?chē)窠?jīng)根，其表現(xiàn)癥狀極像神經(jīng)根型頸椎病;一些頸部的外傷、骨結(jié)核等，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頸項(xiàng)部不適。如果不明確診斷就盲目推拿按摩，可能會(huì)越治越糟，嚴(yán)重時(shí)甚至誘發(fā)頸椎間盤(pán)的突出，造成了神經(jīng)根的壓迫或者脊髓的壓迫，不得已將來(lái)需要走向做手術(shù)這一條路。

預(yù)防頸椎病十分重要

專(zhuān)家提醒，預(yù)防頸椎病，日常保健也非常重要。

1、應(yīng)該避免長(zhǎng)期伏案工作，低頭看手機(jī)也不要看得太久，不要躺在床上玩手機(jī)。一般伏案工作40分鐘左右，就要起來(lái)活動(dòng)一下。

2、要保證頸肩部的保暖，受涼后會(huì)引起頸椎病的發(fā)作。

3、枕頭的高度要適宜，材質(zhì)松軟適度、高低適度，枕頭一般建議跟肩等高，睡覺(jué)時(shí)，保證頸椎和胸椎基本在一條直線上。平時(shí)，也可以適宜地運(yùn)動(dòng)，比如做些米字操、進(jìn)行增強(qiáng)頸部肌肉的訓(xùn)練等。

如果出現(xiàn)頸部酸脹不適，肩背部老是覺(jué)得不舒服、沉重;或者單側(cè)胳膊疼痛麻木、感覺(jué)障礙、有時(shí)痛不得眠;起床時(shí)、翻身時(shí)出現(xiàn)體位性眩暈，同時(shí)伴有心慌、胸悶、惡心、想吐、出汗;甚至嚴(yán)重的，出現(xiàn)四肢無(wú)力，走路像踩棉花一樣，一腳高一腳低有踏空感、下肢有緊縮感時(shí)，都要警惕出現(xiàn)頸椎病，及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，對(duì)癥治療。(武漢市中醫(yī)醫(yī)院)