引起肥胖的原因有哪些?肥胖會對身體產(chǎn)生哪些危害?如何通過BMI來判斷自己是否屬于肥胖體型?那今天就準備和大家聊聊這個很多朋友都不愿面對的話題，不過還是要提醒各位，擁有一個健康的身體比什么都重要。

BMI多少算肥胖

肥胖程度常用指標是體重指數(shù)(BMI)，體重指數(shù)的計算方法是：BMI=體重(Kg)/身高(m)2。其中中國成人超重和肥胖的體重指數(shù)判定標準為：BMI在24.0-27.9之間為超重，BMI≥28為肥胖。

腹型肥胖的判定

而BMI又不能完全準確的評判是否肥胖，腰圍是衡量體重是否正常的另一指標，是衡量腹型肥胖簡單、實用的指標。那么我們該如何正常測量腰圍呢?測量方法：自然站立，平靜呼吸，沿右側腋中線，確定髂骨上緣與第十二肋骨下緣連線的中點，將軟尺緊貼皮膚沿水平方向圍繞腹部一周。我國腹型肥胖的判定標準是：男性腰圍≥90cm，女性腰圍 ≥85cm。

如果脂肪主要在腹壁和腹腔內(nèi)蓄積過多，被稱為腹型肥胖，又稱“中心型”或“向心性”肥胖，體型呈“蘋果型”。

內(nèi)臟脂肪和腹型肥胖的關系

還有一個評價肥胖的名詞就是內(nèi)臟脂肪。而腹型肥胖的罪魁禍首是內(nèi)臟脂肪超標。我們常看到，有的人肥胖是在腰部以上，尤其是肚子比較大，是內(nèi)臟脂肪沉積造成的，俗稱“將軍肚”，這種人的體型稱為蘋果形體型;而有的人肥胖是在腰部以下，臀部脂肪比較多，是由于皮下脂肪沉積所至，又稱為梨形體型;很多人認為體重正常，內(nèi)臟脂肪就不會超標，其實不然。研究數(shù)據(jù)顯示，體重正?；蚱?BMI<24kg/m2)人群中，16.6%存在腹型肥胖，7.1%存在內(nèi)臟脂肪超標。

引起肥胖的原因有哪些

可能是遺產(chǎn)因素、代謝紊亂、藥物導致，但絕大多數(shù)是缺乏運動、生活不規(guī)律、暴飲暴食導致。

肥胖會對身體產(chǎn)生哪些危害

首先，脂肪異常分布、過渡堆積等引起的肥胖是胰島素抵抗的主要原因，脂肪細胞可分泌多種有害物質，使胰島素在體內(nèi)的正常使用發(fā)生障礙，進一步增加胰島的負擔。

在我國進行的大規(guī)模調(diào)查研究顯示：超重的人群糖尿病前期的患病率是正常人的1.5倍，糖尿病的患病率是正常人的1.7倍;肥胖的人群糖尿病前期的患病率是正常人的2.0倍，糖尿病的患病率是正常人的2.4倍?？梢?，超重和肥胖時明顯增加糖尿病前期及糖尿病的患病率。

肥胖可以誘發(fā)各種內(nèi)分泌及心血管系統(tǒng)疾病。肥胖可以引起胰島素抵抗，增加糖尿病前期與糖尿病患病率，而且胰島素抵抗與代謝綜合征密切相關。

肥胖者的高血壓患病率高，肥胖持續(xù)時間越長，發(fā)生高血壓的危險性越大。高血壓、糖尿病和血脂異常是冠心病和其他動脈粥樣硬化疾病的重要危險因素，而超重和肥胖導致這些危險因素聚集，大大促進了動脈粥樣硬化的形成，冠心病事件的發(fā)病率隨體重指數(shù)的上升而增高。

腦動脈粥樣硬化是缺血型卒中的病理基礎，超重和肥胖導致的危險因素聚集是導致缺血型卒中增高的原因之一。

有研究顯示，與內(nèi)分泌相關的癌癥及某些消化系統(tǒng)癌癥的發(fā)病率與超重和肥胖存在正相關性。

腹型肥胖加重胰島β細胞的負擔，增加胰島素抵抗，并且還會使心血管疾病的風險增加。

減重可以帶來哪些好處

有研究表明，降低體重就相當于降低血糖和減少心血管疾病風險。體重每降低10公斤：

降低死亡率

20~25%的全因死亡，30~40%的糖尿病相關死亡，40~45%的肥胖相關死亡。

降低血壓

降低10mmHg的收縮壓，降低20 mmHg的舒張壓。

心絞痛

減少相關癥狀91%。

血脂

降低總膽固醇10%，降低15%的LDL，降低30%的甘油三酯，增加8%的HDL。

糖尿病

減少50%的糖尿病發(fā)生風險，降低30~50%的空腹血糖，降低15%的糖化血紅蛋白。(健康湖北)