沙拉，一直是女孩子用來減肥的大熱單品，一般在TODAY、羅森都可以看到已經(jīng)制好的沙拉。不過在外面買的沙拉總是怕加了什么高熱量的東西，與其擔心，不如自己在家做一份。下面就一起來看看怎樣在家做出好吃又低脂的沙拉吧!
1、食材準備：雞胸肉、雞蛋、圣女果、牛油果、紫甘藍、玉米粒、生菜、特級初榨橄欖油、蘋果醋、蜂蜜、黃芥末籽醬、黑胡椒
2、調油醋汁：將特級初榨橄欖油，蘋果醋，蜂蜜，黃芥末籽醬，鹽和胡椒粉都倒入容器中，充分拌均，備用
3、雞胸肉加鹽、黑胡椒和橄欖油，腌制15分鐘后入油鍋雙面煎至熟
4、煎好的雞胸肉、牛油果、圣女果分別切成方便入口的塊狀。紫甘藍切絲;玉米粒焯水，雞蛋煮熟放涼1切4，依次碼進鋪了生菜墊底的盤中
5、撒黑胡椒，倒油醋汁，拌勻，完成
1、食材準備：橄欖油、白酒醋、黑胡椒、西柚、雞胸肉、芝麻菜、黃瓜、西芹
2、橄欖油3大勺，白酒醋2大勺(這個配比可以自由調配，比如我就喜歡1：1)，撒少許鹽、黑胡椒、西柚汁，混合成醬汁。
3、雞胸肉用鹽水煮熟后晾涼，撕成雞絲。西柚肉切塊。
4、把雞絲和芝麻菜、黃瓜等蔬菜混合，加西柚塊，最后澆上油醋汁
1、1顆牛油果對半切開，去核，取出果肉切丁，芒果去皮去核，切丁備用。
2、250g基圍蝦洗凈去殼，開背去蝦線，煮熟后切丁，留幾只裝飾用。
3、取一碗，放入所有切好的食材，加入適量沙拉醬、少許芥末和鹽，拌勻。
4、將拌勻的沙拉盛到原味薯片上。
5、再放上一只蝦，薯片牛油果大蝦沙拉完成
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