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    高中生如何預防近視 專家給出這些建議

    whycl 2021-09-29 12:04:23

    青少年近視問題,一直受到社會的高度重視。根據(jù)2020年的統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看,高中生近視率超80%,這已經(jīng)十分嚴重了。“雙減”落地后,應(yīng)該會緩解學生的學習壓力,當然想要預防學生近視,需要家長和老師一起配合。

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    我國青少年近視情況

    從不同年齡段來看,2020年,我國兒童青少年總體近視率為52.7%,其中6歲兒童為14.3%,小學生為35.6%,初中生為71.1%,高中生超過了80%;從不同近視程度來看,近視的孩子中有10%是高度近視,超過1/3的是中度近視,也就是說中高度近視的比例近50%;從不同的區(qū)域來看,總體的趨勢是“東高西低,北高南低”。

    同時,城鄉(xiāng)之間也有明顯的差距,城市的近視率達到56.5%,比農(nóng)村高出8個百分點,但是,農(nóng)村近兩年的增長趨勢比城市快。在對兒童青少年的近視監(jiān)測中發(fā)現(xiàn),防控重點應(yīng)低齡化;高度近視發(fā)展成眼疾病的概率非常大,不容忽視。

    對于個人來說,高度近視有可能導致白內(nèi)障、青光眼等并發(fā)癥,甚至致盲。對于國家來說,近視將使精密制造、軍事、軍工等領(lǐng)域產(chǎn)生巨大的人才缺口。

    近年來,國家對此加倍重視,連續(xù)出臺相關(guān)政策。2018年,教育部、國家衛(wèi)健委等8部門聯(lián)合印發(fā)了《綜合防控兒童青少年近視的實施方案》。不久前,教育部等15部門又聯(lián)合印發(fā)了《兒童青少年近視防控光明行動的工作方案》。還有健康中國行動、“雙減”政策等,旨在減少減緩兒童青少年近視的發(fā)生發(fā)展。

    除了政府部門出臺相關(guān)政策外,還需要學校、學生、家庭、醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)共同努力。

    造成近視的主因

    在一段時間內(nèi),應(yīng)試教育使學生作業(yè)負擔過重,唯分數(shù)、唯升學、唯文憑成為義務(wù)教育的指揮棒。這種教育模式帶有濃厚的功利色彩,重智育,輕德育、美育、體育和勞動教育;重分數(shù),輕素質(zhì);重知識,輕能力。因此,導致校內(nèi)的課業(yè)負擔比較重,很多學生還參加校外培訓,作業(yè)做到晚上十一二點。學生無暇參加體育鍛煉,影響睡眠,這是造成近視的重要原因。

    防控學生近視的治本之策在于樹立科學的教育理念。發(fā)揮學校的主渠道作用,提高課堂教學的質(zhì)量,才能減輕學生的課業(yè)負擔;全面規(guī)范治理校外培訓機構(gòu),才能減輕學生校外課業(yè)負擔。

    “雙減”文件出臺以后,校內(nèi)課業(yè)負擔和校外培訓的課業(yè)負擔正在逐步減輕,形勢喜人。這就為防控近視創(chuàng)造了良好的條件。共同呵護好孩子們的眼健康,讓他們都有光明的未來。

    如何預防近視

    目前,有的學校老師在教學過程中使用大屏幕時間不能超過20分鐘,課上要監(jiān)管學生的坐姿、握筆姿勢等。堅持早操、上午第二節(jié)課后、下午第二節(jié)課后“一天三操”,學生部負責眼操的落實,引導學生把眼操做到位。醫(yī)務(wù)部每學期對學生視力檢測結(jié)果進行分析、告知家長,同時建立一對一檔案,提醒學生重視自己的視力。家長督學部定期請家長走進校園,了解學校給孩子提供的視力環(huán)境是否合乎要求。

    當然,在家也要注意保護孩子視力。很多孩子陷入網(wǎng)絡(luò)中,基本上是因為父母沒時間陪伴,能吸引孩子的就是這些電子產(chǎn)品。建議家長做好與學校之間的配合,因為有的孩子在學校有做眼保健操、課間休息的時間,但是回到家馬上就放松了,玩游戲、玩平板。家長應(yīng)給與孩子更多的支持、關(guān)注和陪伴,培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的閱讀、坐姿等習慣。

    兒童視力與眼屈光發(fā)育是漸進的過程。嬰幼兒都有輕度的遠視,隨著年齡增長會逐步恢復,10歲左右達到正視?,F(xiàn)在的孩子等不到10歲,五六歲時就把遠視儲備用完了,就近視了。

    “抓早抓小”體現(xiàn)在具體做法上就是分門別類對待不同學段的孩子,根據(jù)孩子屈光發(fā)育的情況、上學讀書負擔的情況以及用眼高峰的情況來進行。瞿佳具體介紹,在0~6歲的學前階段,孩子視力發(fā)育比較快,是從遠視到正視的重要階段,家長要重點控制孩子看電視、玩手機的時間。幼兒園一定是游戲化、娛樂化的,不能小學化。0~6歲的關(guān)鍵就是呵護引導孩子快樂成長。推遲一年上學,可以大大降低孩子的近視發(fā)生率。孩子7~12歲開始讀小學時,要適應(yīng)環(huán)境和角色的轉(zhuǎn)變,養(yǎng)成良好的習慣,積極預防近視,小學是近視發(fā)展最快的時段,一定要控制住。13~18歲時,孩子獨立自主的意識增強,這個階段已經(jīng)近視的不能逆轉(zhuǎn),要避免發(fā)展成高度近視。

    最簡單、最少成本又健康的防控近視方法就是到戶外去活動。另外,很重要的方面就是近距離用眼與休息習慣的養(yǎng)成:看20分鐘書本,眺望遠處20英尺(約6米)20秒;多運動、勤休息;視屏大一點,距離遠一點,閱讀時間少一點,間歇休息多一點。”

    來源:中國青年報

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