5月22日，甘肅白銀山地馬拉松賽遭遇極端天氣。截至23日早上8點，共搜救接回參賽人員151人，其中8人輕傷，在醫(yī)院接受救治。21名參賽人員找到時已失去生命體征。

什么是失溫?

人體熱量流失大于熱量補給，從而造成人體核心區(qū)溫度降低，并產(chǎn)生一些寒顫、心肺功能衰竭等癥狀，甚至最終造成死亡的病癥。

什么狀況會導(dǎo)致失溫?

人體正常體溫是37℃，本身就是個熱源體，因此也會與外界進行熱傳遞作用。起風時通過對流方式與外界進行熱傳遞、游泳時身體的熱量通過傳導(dǎo)方式與水發(fā)生熱傳遞、即便靜止不動身體同樣會通過輻射向外傳遞熱量。

根據(jù)這三種熱傳遞方式：溫度、濕度、風力，這三個因素是失溫最常見的直接原因。三要素當中只要有兩個因素出現(xiàn)狀況就有可能會出現(xiàn)問題。

失溫有哪些癥狀?

當體溫在35℃以下時，就會發(fā)生失溫。失溫必須立即處理，否則患者可能會喪命。

輕度失溫(體溫在37℃-35℃)

身體會感到寒冷，渾身不停顫抖，但是顫抖還處于可控范圍，手腳會感到僵硬和麻木，一些細致的手上工作無法完成;

中度失溫(體溫在35℃~33℃)

身體感到強烈的寒意，渾身劇烈顫抖并且無法用意志進行有效抑制，有較強的疲倦乏力嗜睡感，反應(yīng)力下降，手無法完成一些最為基本的動作和工作，走路有可能磕磕絆絆，說話也開始變得吐詞不清含糊;

重度失溫(體溫在33℃~30℃)

人的意識已經(jīng)變得模糊，反而對冷的感覺變得遲鈍，或者說根本感覺不到冷甚至不覺得冷，從活動能力變差逐步發(fā)展為喪失活動能力，站立和行走困難，語言表達能力部分或完全喪失，身體從劇烈顫抖發(fā)展為間歇性顫抖，間歇時間越來越長最后不再發(fā)生顫抖;

死亡階段(體溫在30℃以下)

人體基本上處于死亡邊緣，全身肌肉僵硬卷曲，脈搏和呼吸微弱難以察覺，喪失意志以至昏迷，這個時候外界稍微一點沖擊都有可能導(dǎo)致心臟微顫而停止跳動，而這個階段的最后結(jié)局就是死亡。

如何避免失溫?

注意衣物的增減。很多人在徒步的時候喜歡穿得厚厚的，生怕自己在路上著涼，結(jié)果沒走多遠，渾身上下被汗水打濕，很容易失溫。

如果遇上寒冷天氣出行，做好相應(yīng)的防風防護措施，不要暴露在寒風中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩、甚至是風鏡等都是大風寒冷天氣出行的必備物品。暴露在外的身體器官過多，面臨的風速越大，身體熱量也就會相應(yīng)的加速散失。

不要讓自己體能透支，防止脫水，避免過度出汗和疲勞，食物和熱飲，隨時補充身體熱量也是非常有用的預(yù)防失溫的方法。

失溫該如何救治?

1、只需要換上干衣物并擋住風寒吹襲即可;

2、如果傷者可以吃東西，應(yīng)該盡快讓其吃點流質(zhì)食物，然后再吃一點含糖的食物;

3、將熱水袋包在手套或者襪子里，然后把它放在傷者的腋窩，頸部和腹溝處;

4、如果這些還不能讓傷者恢復(fù)體溫，此時就需要讓某個身體溫熱的隊友在睡袋或是其他干爽隔離物的情況下，以身體直接接觸的方式讓患者緩和過來。

重度失溫階段：

自身已經(jīng)很難產(chǎn)生熱量，更多的是需要外界力量的幫助，除了以上處理方式外，必要的情況下需要用到心肺復(fù)蘇急救。