中午午休是短暫的，但是就這么短短一會(huì)有的時(shí)候我們也會(huì)突然抽搐然后嚇醒，睡覺(jué)的時(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)突然抽搐呢，到底是身體的哪里出了問(wèn)題，我們應(yīng)該怎么辦呢，一起來(lái)看看具體原因吧。

睡覺(jué)突然抽搐是什么原因

1.精神壓力過(guò)大當(dāng)一個(gè)人的精神總是處于高度緊繃的時(shí)候突然松懈下來(lái)是會(huì)突然不適應(yīng)的，而且一個(gè)人的精神有限，如果總是壓力過(guò)大睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)習(xí)慣性的抽搐。

2.缺鈣缺鈣其實(shí)會(huì)導(dǎo)致我們很多方面的問(wèn)題，比如說(shuō)睡覺(jué)抽搐腿抽筋等問(wèn)題都可能是缺鈣引起的，體內(nèi)的鈣元素缺乏或者是鈣流失，那我就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)和肌肉的興奮性亢進(jìn)，從而出現(xiàn)痙攣抽搐的癥狀，需要及時(shí)的補(bǔ)鈣才能夠緩解。

3.體質(zhì)太差身體的體質(zhì)問(wèn)題也會(huì)引起我們睡覺(jué)的時(shí)候抽筋的現(xiàn)象，當(dāng)你的體質(zhì)太過(guò)于虛弱的時(shí)候就會(huì)本能的睡不好覺(jué)，出現(xiàn)抽搐痙攣的現(xiàn)象。

4.肌肉問(wèn)題如果我們睡覺(jué)前肌肉過(guò)于緊張或者進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)等等都會(huì)產(chǎn)生這些問(wèn)題。肌肉是有記憶的，當(dāng)你過(guò)度緊張之后睡著他就會(huì)不能夠突然放松，就會(huì)產(chǎn)生抽搐的現(xiàn)象。

5.肝腎虧虛。如果睡覺(jué)的時(shí)候抽搐不是很強(qiáng)烈但是次數(shù)很多很有可能就是肝腎等功能出現(xiàn)了問(wèn)題，需要及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)才行。肝腎功能虧虛會(huì)導(dǎo)致我們氣血不足，所以大家還是要注意身體。

什么食物補(bǔ)鈣最好

缺鈣會(huì)讓我們的身體出行一系列問(wèn)題，不僅是睡覺(jué)的時(shí)候容易抽搐，而且關(guān)節(jié)還會(huì)越來(lái)越脆弱，除了日常多曬太陽(yáng)，均衡營(yíng)養(yǎng)以外我們還需要吃些什么食物進(jìn)行食補(bǔ)呢。

豆制品，乳制品，魚(yú)肉蝦肉，雞蛋鴨蛋，水果與干果等等