2020年9月26日麻城龜峰山景區(qū)開始今年的登山挑戰(zhàn)賽，9月26日之后龜峰山景區(qū)在十一期間將有高山音樂會、攝影展、皮影戲等表演，秋季是最適合登山的時節(jié)，記得提前做好準(zhǔn)備，下面我們來看藝術(shù)節(jié)活動及注意事項(xiàng)。

麻城龜峰山景區(qū)2020金秋藝術(shù)節(jié)

9月26日起，龜峰山景區(qū)將正式拉開龜峰山景區(qū)2020年金秋藝術(shù)節(jié)序幕。

為了慶祝祖國母親71周歲生日，進(jìn)一步擴(kuò)大“與愛同行，惠游湖北”的影響力，讓更多的游客能夠享受政府惠民政策，有效促進(jìn)疫后旅游經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇，龜峰山景區(qū)在國慶期間策劃了主題為“浪漫金秋季醉美龜峰山”系列慶典活動。

此次龜峰山景區(qū)2020年“金秋藝術(shù)節(jié)”形式多樣，游客除了參加“運(yùn)動龜峰山”登山挑戰(zhàn)賽，還可在10月1日至8日期間免費(fèi)享受“舞動龜峰山”少兒、成人舞蹈展演、“樂享龜峰山”高山音樂會、“影像龜峰山”風(fēng)光攝影展、“人文龜峰山”皮影戲表演等藝術(shù)盛宴，后續(xù)每周末的“探秘龜峰山”戶外穿越活動更是華中戶外愛好者的首選。

整個系列活動的推出不但烘托了慶典效果，增加游客體驗(yàn)度，豐富游客文化生活，更使大家從視覺到聽覺到感觀到體驗(yàn)全方位感受不一樣的龜峰山，感受疫后祖國的大好河山、秀美風(fēng)光和人民的美好生活。

金秋登山注意事項(xiàng)

調(diào)節(jié)心態(tài)

前一天應(yīng)充足睡眠，消耗精力，準(zhǔn)備叫醒(叫醒電話、鬧鐘、手機(jī)等)，不遺留任何影響睡眠的擔(dān)心。

飲食策略

登山應(yīng)根據(jù)自身身體狀況，上山前適當(dāng)多吃碳水化合物，如面條，面包，米飯，饅頭等主食，以保證身體的糖原儲備充足。同時多吃蔬菜水果，搭配適量的蛋白質(zhì)，幫助身體補(bǔ)充維生素，有助于消化系統(tǒng)，保證胃腸道運(yùn)作順暢，減少過多的油脂攝取。

登山前2個小時用餐，吃清淡易消化的食物，不要吃得過飽。避免平時沒有吃過的食品或飲品，以及生冷食物，以防比賽中腸胃不適。

熱身

登山前30-50分開始做準(zhǔn)備活動，可先進(jìn)行慢跑，有助于體溫、心率升高。然后進(jìn)行髖、膝、踝各關(guān)節(jié)和軀干的轉(zhuǎn)動以及各種下肢肌肉的拉伸，最后做幾次短距離的加速跑，使機(jī)體進(jìn)入臨賽狀態(tài)，適應(yīng)即將開始的劇烈運(yùn)動。