2020年春節(jié)前夕武漢施行了封城的決定，由于從武漢爆發(fā)的新型冠狀病毒肺炎在全國逐步蔓延，武漢乃至整個湖北籍的外地游客和居民都受到了不同程度的歧視和差別對待，大部分湖北籍居民深感委屈。

2020年1月31日，外交部發(fā)言人華春瑩表示，考慮到近日湖北特別是武漢中國公民在海外遇到的實(shí)際困難，中國政府決定盡快派民航包機(jī)把他們直接接回武漢。

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1月30日，武漢大學(xué)哲學(xué)學(xué)院心理學(xué)系教授嚴(yán)喻在接受采訪時表示：“現(xiàn)在最需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)的不是留守在武漢的居民，反而是滯留在外地的武漢人和從武漢返鄉(xiāng)的人員?！?/p>

滯留外地的武漢人心理狀態(tài)更值得關(guān)注

嚴(yán)喻本人現(xiàn)在就身處武漢，據(jù)他觀察，雖然武漢封城了，但至少在這座城市中，大家處于同樣的環(huán)境中，是同一個群體，彼此平等，只要做好防護(hù)，還能正常過日子，這種正常的社會秩序很大程度上減弱了留守人員的心理壓力。

而與之相對應(yīng)的是，在外地的“武漢人”已經(jīng)被妖魔化，污名化，很多人“談鄂色變”。對于這種現(xiàn)象，嚴(yán)喻并不意外：“由于幸存者偏差現(xiàn)象，民眾只能在媒體上看到一個又一個被確診的武漢人，很容易對于‘武漢人’這個群體都心生排斥?！?/p>

在外地的“武漢人”已經(jīng)被妖魔化，污名化，很多人“談鄂色變”(圖片來自網(wǎng)絡(luò))

在這種情緒的驅(qū)使下，很多在封城前從武漢返鄉(xiāng)的務(wù)工人員和武漢旅游人士現(xiàn)在滯留外地，遭遇驅(qū)逐。當(dāng)?shù)厝藭⑺麄儺?dāng)作一個攜帶病菌的個體，從而有意無意地疏遠(yuǎn)或孤立他們，使他們在防護(hù)病毒傳染的生理行為之外，還要背負(fù)被歧視的心理壓力。

嚴(yán)喻認(rèn)為：“他們會有更多的焦慮感，因?yàn)樗麄儧]有歸屬感，但又回不來武漢，處在一種懸空的心理狀態(tài)中。比起留守武漢相互支持、打氣的人群，這些人的心理狀態(tài)應(yīng)該是更差的?！?/p>

很多人已經(jīng)進(jìn)入了“應(yīng)激狀態(tài)”

對于大多數(shù)普通人來說，“應(yīng)激反應(yīng)”是一個陌生的名詞，但事實(shí)上很多人已經(jīng)進(jìn)入了“應(yīng)激狀態(tài)”。

1月25日，一位微博博主@余婧在路上 發(fā)布了一條關(guān)于應(yīng)激狀態(tài)的微博，其中提到“特別提醒一下，不停刷手機(jī)上的創(chuàng)傷性信息，是進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)的表現(xiàn)。”截至目前，這條微博已經(jīng)有8.5萬轉(zhuǎn)發(fā)，評論中許多網(wǎng)友分享了自身的經(jīng)歷。有網(wǎng)友表示：“我一直不停刷到現(xiàn)在，怕再一睜眼爆發(fā)什么大問題”，博主@余婧在路上 評論稱“快睡覺!你這明顯進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)了!”

其實(shí)，所謂應(yīng)激反應(yīng)，大多發(fā)生在一些嚴(yán)重的、會波及到許多人生命的災(zāi)難之后，如地震、洪災(zāi)、重大傳染疫情等。進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)的表現(xiàn)為恐懼、無助、悲傷、憤怒、麻木，或者疲倦、發(fā)抖、失眠、心神不寧、呼吸困難、肌肉疼痛、惡心腹瀉等。

嚴(yán)喻表示：“當(dāng)前人們獲取信息的渠道較多，當(dāng)你很關(guān)注一件事時，它的負(fù)面影響就會過分?jǐn)U大。不管是疫情遍布全國，還是醫(yī)療資源短缺，這種種負(fù)性事件匯聚成了殘酷的信息流，使得關(guān)注的人很容易陷入一種持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)中，引起廣泛的焦慮?！?/p>

恢復(fù)正常的生活節(jié)奏

疫情期間，普通民眾居家自我隔離、不添亂，就已經(jīng)是在為疫情做出貢獻(xiàn)。而要保持自身的身心健康，嚴(yán)喻建議，首先要從廣博的信息流中抽身。

如果要關(guān)注疫情的發(fā)展，可以選擇權(quán)威、科學(xué)的信息渠道，如人民日報(bào)等官方媒體。即便是這樣有選擇的信息流輸入，也要遵從適量的原則。在這之外，更為重要的是恢復(fù)自己的正常生活節(jié)奏。

嚴(yán)喻表示：“任何事物都有其兩面性。在春節(jié)假期居家自我隔離的確無聊，但同時也是一個很好的提升自己的機(jī)會。大家可以給自己制定一個合理的規(guī)劃，讀書、學(xué)習(xí)、鍛煉都行。如果想趁機(jī)放松，也可以看看電視劇、綜藝等，重要的是為自己找一件愿意做的事，拓展思路，不要一直被動地陷入應(yīng)激反應(yīng)的泥潭中。”

現(xiàn)在全國各地已設(shè)立了多個疫情心理支持熱線，如果民眾無法自行調(diào)節(jié)，也可以尋求專業(yè)的心理支持服務(wù)。