疲于家中的繁復(fù)勞動和工作的壓力，產(chǎn)后狀態(tài)不加，肢體協(xié)調(diào)性差等問題，想要改正這些問題，不妨試著去跳舞，中年作為起點也沒有關(guān)系。目前武漢市洪山體育館發(fā)布公益舞蹈課程，快來報名吧！

成人舞蹈公益培訓(xùn)第二期報名

整整一周時間，可連續(xù)報名參加哦。參加培訓(xùn)的學(xué)員們，請穿著休閑服裝(建議下裝著舞蹈裙或中長褲)和軟底鞋(包括運動鞋)前來上課。

公益課課程安排：

拉丁舞

4月19日 19:00-20:00 訓(xùn)練館一層

4月21日 19:00-20:00 訓(xùn)練館一層

4月24日 16:20-17:20 訓(xùn)練館一層

4月25日 16:20-17:20 訓(xùn)練館一層

爵士舞

4月20日 19:00-20:00 訓(xùn)練館一層

4月22日 19:00-20:00 訓(xùn)練館一層

4月23日 19:00-20:00 訓(xùn)練館一層

報名方式：

進入“湖北洪山體育中心”官微進行報名。

跳爵士舞對女人有哪些好處

1. 長期學(xué)習(xí)爵士舞能夠強化肌肉及關(guān)節(jié)靈敏性。

2. 可培育練習(xí)者音樂節(jié)拍感及對舞蹈藝術(shù)的興味：經(jīng)過熱身及動作組合，以配合強勁的節(jié)拍，舞蹈的動感和音樂的節(jié)拍，使練習(xí)者在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)。

3. 鍛煉學(xué)生手腳與大腦之間的配合：以簡單的動作配合音樂，編成舞蹈動作練習(xí)，使練習(xí)者的肢體得到充沛伸展和活動。

4. 鍛煉肢體的諧和性：爵士舞是一項全身的活動，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何局部都充沛運用，如練習(xí)伸展動作，就可進步練習(xí)者的柔韌度和諧和性。

5. 經(jīng)過不時練習(xí)來培育本人的恒心。

6. 鍛煉耐性，增加自信：爵士舞不止協(xié)助骨骼生長，練習(xí)過程中亦可培育練習(xí)者的專注耐性，樹立自信。

8. 能夠減緩生活工作壓力 ：關(guān)于長期伏案工作學(xué)習(xí)招致的腰肩勞損等有十分大的預(yù)防及改善作用，能夠有效的改善肩、頸部的勞損。

9. 能夠加強女性自信，提升氣質(zhì)：往常，很多女性曾經(jīng)不滿足于單純塑造身體，她們更注重提升個人氣質(zhì)。

10. 能夠治療產(chǎn)后憂傷癥：很多產(chǎn)后女性，由于產(chǎn)后體重增加，身體變型，自自信心遭到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂傷癥。