冬天馬上就要到了，全國(guó)各地的滑雪場(chǎng)馬上就要開(kāi)業(yè)了，如果你到現(xiàn)在還沒(méi)有去滑過(guò)雪，那還不趕緊行動(dòng)起來(lái)。等你年紀(jì)大了再想去滑雪，身體可不一定受得了。什么？你不會(huì)滑雪？不會(huì)學(xué)啊，誰(shuí)天生就會(huì)滑雪不成？今天就教你幾招，讓你快速學(xué)會(huì)滑雪！

一、如何快速學(xué)會(huì)滑雪

1.熟悉滑雪裝備

滑雪裝備有滑雪靴、滑雪板、滑雪服、滑雪帽、滑雪鏡、滑雪手套等等，這些裝備可以自買，也可以不用管，因?yàn)楹芏嗷﹫?chǎng)都可以免費(fèi)用或者租。

2.牢記滑雪注意事項(xiàng)

做完熱身運(yùn)動(dòng)后，就可以開(kāi)始練習(xí)了。第一件事，不是學(xué)習(xí)如何飛坡坡，而是學(xué)會(huì)如何正確的摔倒。摔倒時(shí)，雙手握拳交叉放于胸部，背部弓起雙腿彎曲向后倒，倒地后雙臂張開(kāi)降速，停下后迅速離開(kāi)賽道，避免和后面的滑雪者發(fā)生碰撞。

3.感受與地面的摩擦力

在平坡，單腳上滑板，膝蓋微曲，抬頭挺胸，平視前方往前推進(jìn)，注意滑板與地面要形成15-30度的夾角，用滑板后刃滑行不能整面接觸雪地。此時(shí)要感受并記住滑板與地面的摩擦力大小。熟悉后可前往小斜坡，以同樣的姿勢(shì)練習(xí)數(shù)回合。

4.雙腳上板練習(xí)背山推坡

雙腳上板，上身放松，身體重心下移，膝蓋微微彎曲，小腿抵住滑板上的固定器用力。此時(shí)可讓朋友站前面輔助你往坡下滑行，練習(xí)數(shù)回合后可自行嘗試。

二、如何帥氣的轉(zhuǎn)彎

對(duì)于雙板滑雪初學(xué)者，轉(zhuǎn)向是突破初階的第一道難關(guān)，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

1、右轉(zhuǎn)彎，加強(qiáng)左腳雪板對(duì)雪面的壓力，左轉(zhuǎn)彎則反之。

2、轉(zhuǎn)彎時(shí)，除了雪板對(duì)雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動(dòng)作。

3、膝蓋沒(méi)有向內(nèi)壓的動(dòng)作，保持彎曲即可。

總結(jié)八字口訣：壓左轉(zhuǎn)右;壓右轉(zhuǎn)左。

三、如何正確的摔倒

滑雪時(shí)要會(huì)摔自己，從菜鳥到高手，在滑雪中摔倒在所難免，學(xué)會(huì)正確的摔倒姿勢(shì)可以盡量避免受傷：

1、往左后或右后方坐下;

2、絕對(duì)不可以往正后方坐下，因?yàn)橥蠓酵尾繜o(wú)法坐到地面;

3、雙手?jǐn)[放于兩側(cè)，不要被臀部壓到了;

4、臀部著地后，雪板的鋼邊也會(huì)刮到雪地，造成阻力，進(jìn)行停止雪板滑動(dòng)。

四、摔倒之后如何站起來(lái)

摔倒后自己站起來(lái)：

1、臀部在上方，雪板在下方;

2、雪板靠攏合并并與斜坡呈90度;

3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來(lái);

4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撐起。

五、如何站在山坡上調(diào)頭

1、利用八字剎車技術(shù)在半坡站住;

2、板尾穩(wěn)住，快速移動(dòng)板尖，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。

六、初學(xué)者如何在滑行中調(diào)頭

1、 初學(xué)時(shí)先用八字剎車法減緩到一定速度;

2、 若想向左轉(zhuǎn)彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面;

3、 此時(shí)可以張開(kāi)雙臂感受重力和方向。