跑步是一項對人體有很大好處的運動，經(jīng)常跑步不僅能減肥塑形，還會有意想不到的改善皮膚的效果，新陳代謝加快了，人也會老的慢一些，這應(yīng)該是最不費錢的保養(yǎng)秘訣了吧，武漢東湖是一個很適合長跑的地方，全程跑下來可能有十公里，得跑一兩個小時，武漢東湖最佳線路圖如下。

東湖簡介

位于武漢的東湖是全國最大的城中湖，東湖風景區(qū)基本涵蓋了武漢大部分5A景區(qū)和4A景區(qū)，四時風光各異，諸如湖北省博物館、湖北美術(shù)館等人文景點也散布周邊。沿東湖路或上八一路延長線跑到喻家山都是極好的。八一路延長線橫貫在東湖中，跑步時兩邊的湖景盡收眼底，日暮鄉(xiāng)關(guān)，煙波江上，江風濕潤，碧透心底。東湖路是個人認為武漢最美的一條路，沒有之一。

推薦東湖跑步理由

東湖路非常規(guī)整，人行道、自行車道、機動車道分明，附近的路名就已經(jīng)很美，比如白鷺街、青魚嘴、天鵝路、東亭。春日里沿湖綠蔭森森，讓人不由得想起“春風十里不如你”，湖面氤氳著水汽，彌漫搖曳，朦朦朧朧中，仿佛仙境，水光粼粼，波撼江城。沿湖慢跑，會看到許多老人悠閑垂釣。

跑步線路

湖光序曲廣場出發(fā)，途經(jīng)九女墩、湖心歸沐、鵝詠陽春幾個景點，再折回。

路程合計十公里，沿途柏油綠道，煙波浩渺，濃縮著東湖最美的風景。

跑步的好處

1增強肌肉

持續(xù)跑步鍛煉能增強體質(zhì)，并且增加肌肉，讓整個人看起來更壯實，給人一種健康的感覺。

2改善皮膚

因為跑步會排汗，身體在排汗液的時候，一些在皮膚底下的雜質(zhì)也會被排除來，進而清潔了皮膚的毛孔，讓皮膚看起來更加晶瑩有亮度和光澤。

3.提高睡眠質(zhì)量

通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會跟著提高。

4.提高性能力

長期鍛煉有助于性能力的提高。