武漢下半年有什么活動(dòng)呢，喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友們趕緊來看看吧，多項(xiàng)田徑路跑活動(dòng)，總有一項(xiàng)是你喜歡的，具體的時(shí)間和地點(diǎn)請(qǐng)看下面詳細(xì)通知，積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)哦。

活動(dòng)通知

根據(jù)計(jì)劃，武漢市田徑協(xié)會(huì)將繼續(xù)推進(jìn)武漢馬拉松培訓(xùn)中心的路跑培訓(xùn)工作，以小型系列訓(xùn)練賽的形式，組織系列路跑訓(xùn)練及小型休閑跑步活動(dòng)，滿足人們的健身需求。

活動(dòng)地點(diǎn)

接下來的幾個(gè)月內(nèi)，武漢市田協(xié)將結(jié)合江城武漢的地理特點(diǎn)，選取三鎮(zhèn)不同的熱門跑步路線，在漢口江灘、武昌江灘、漢陽墨水湖、東湖綠道等地舉辦2020年武漢市田徑協(xié)會(huì)路跑培訓(xùn)半程馬拉松系列賽、跑團(tuán)接力活動(dòng)等。

武漢全民健身跑活動(dòng)

8月8日“全民健身日”活動(dòng)期間，武漢市田徑協(xié)會(huì)將舉辦武漢全民健身跑活動(dòng)。8月份，武漢市田徑協(xié)會(huì)還將聯(lián)合中國馬拉松大滿貫舉行“全民健身匯”線上第一季活動(dòng)。

注意事項(xiàng)

1.做到每周不超過三次，保證肌肉的恢復(fù)與調(diào)整。力量的訓(xùn)練應(yīng)先加強(qiáng)大肌群的練習(xí)再進(jìn)行小肌群的練習(xí)。

2.力量訓(xùn)練過程中不要有意憋氣，防止造成運(yùn)動(dòng)性休克，力量訓(xùn)練可采用慢跑游戲，充分保持肌肉的放松，切忌快速強(qiáng)拉，以不產(chǎn)生疼痛為原則。

3.力量訓(xùn)練具有一定的危險(xiǎn)性，注意互相幫助與保護(hù)，做好安全檢查，保證正確的技術(shù)動(dòng)作和姿勢(shì)，時(shí)時(shí)做到量力而行。