俗話說中午不睡下午崩潰，對于習慣午睡的朋友來說每天中午吃完飯休息半小時，是恢復精力比較有效的方式，并且對保護心臟增強記憶力也有好處。
1、午睡6分鐘，提高記憶力
德國的研究發(fā)現，6分鐘的睡眠可以起到提高記憶力的作用。這一時間已經足夠大腦將短期記憶轉變?yōu)殚L期記憶，從而騰出更多的空間來裝新知識。
2、午睡10分鐘，恢復體能
10分鐘左右的午睡，清醒度好。哪怕是午睡之后的2到2.5小時，這種效果依然明顯。這種快速充電的方式有利于恢復體能。
3、午睡20到30分鐘，保護心臟
美國研究發(fā)現，午睡24分鐘，可以讓工作表現提高34%，頭腦的整體靈活性提高54%。這個時長還可以減慢心率，保護心臟。哪怕沒有睡著，用這些時間躺下來也是很好的。
1、降血壓
如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
2、保護心臟
每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。
3、增強記憶力
午睡能讓經過一早晨辛苦工作的人保持充沛的精力和警覺性。德國的一項研究表明，人們經過午睡不僅能消除一上午的疲勞，還能起到增強記憶力的效果。所以在中午進行午睡是很有必要的。
4、提高免疫力
中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
2023武漢歡樂谷元宵節(jié)優(yōu)惠門票及活動一覽
2023湖北省科技館超級紙飛機活動時間及參加方式
2023武漢園博園古董相機臻品展時間+地點+門票
1
2
3
4
5