血管是人體上非常重要的器官，如果血管提前老化，會給身體造成很大的負擔，而且往往這時還會增加出現(xiàn)心血管疾病的風險。所以學會預(yù)防血管老化非常重要，那平時應(yīng)該如何保護血管健康呢?來看看專家怎么說。

血管老化有什么危害

血管連接全身所有組織器官，身體里面的一些器官具有非常豐富的血液供應(yīng)，比如大腦、腎臟、心臟。自然情況下，動脈管壁在青少年時期開始變硬，至中老年時期硬化程度顯著加重，年紀越大，硬化越嚴重，這是血管老化最常見也是最重要的一種表現(xiàn)。

血管衰老、硬化之后，心臟每次跳動產(chǎn)生的搏動能量將更快到達這些器官，到達時的強度也更大。異常增大的搏動能量會直接損傷這些器官，容易導致癡呆、腎功能不全、心梗、心力衰竭、腦梗等一系列問題。

因此，血管老化，特別是那些老化速度特別快的人群，早期發(fā)現(xiàn)和預(yù)防非常重要。

加速血管衰老的五大因素

生活習慣、情緒、疾病等帶來的不良刺激，會加快血管老化程度。高齡、高血壓、高膽固醇血癥、吸煙、糖尿病是促進血管衰老的重要因素。另外，當前研究還認為，高鹽、高油、高糖、高熱量飲食、酗酒、缺乏運動、精神壓力大這些生活習慣有關(guān)的因素都有可能會促進血管老化。

檢測血管衰老的方法

臨床上進行血管老化程度評估的方法，包括評估血管壁厚度、斑塊、硬度等。最常用的評估血管硬度的方法是測量脈搏波傳導速度(PWV)。

定期進行這一檢查，有助于及早發(fā)現(xiàn)血管早衰的存在，從而盡早進行干預(yù)，預(yù)防后續(xù)相關(guān)疾病的發(fā)生?？茖W地評估血管年齡不是一件簡單的事情。雖然每個人每年度過的時間是一樣的，但血管的衰老速度是不一致的。那些有著危險因素的人，比如：高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙的人，他的血管老化速度就比正常人快。評估血管年齡的方法是通過調(diào)研大量的“健康人”，也就是沒有心血管疾病和上面說的那些危險因素的人，這個數(shù)量級一般是數(shù)萬人左右。通過先進的測量血管的儀器設(shè)備評估這些人的血管健康狀態(tài)，每年都評估一次，最后建立大數(shù)據(jù)模型，這樣我們就知道了人群中健康血管正常老化的速度。

通過您本身的年齡，加上您有沒有高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙等情況，再結(jié)合我們測量血管功能的數(shù)據(jù)與我們大數(shù)據(jù)模型比較，看看您的結(jié)果在我們之前建立健康模型哪個年齡段水平，這就算出了您的實際血管年齡。當然具體的算法比這復雜許多。

保護血管健康有妙招

衰老可以分兩個層面看待：一個是老，老其實是指年齡的增加，這個是我們無法干預(yù)的;另外一個層面是衰，而衰是指功能的下降，這是我們可以干預(yù)的地方，部分血管老化是可以改善的。

血管老化最常見、最重要的一種表現(xiàn)就是動脈硬化。后者會引起很多疾病，最常見的是動脈粥樣硬化，進而導致冠心病和心肌梗死。預(yù)防、延緩動脈硬化就是血管逆齡生長的奧秘!

因此，您該這么做：

1、養(yǎng)成良好的生活習慣。具體的做法是，嚴格控制加速血管老化的因素，如戒煙、控糖、中等強度的鍛煉、好的睡眠、平和的心態(tài)。

2、定期體檢。如果發(fā)現(xiàn)血壓、血脂、血糖增高，一定要積極地控制。

3、尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。若已出現(xiàn)動脈硬化，可前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

來源：華中科技大學同濟醫(yī)院