冬季空氣異常干燥的，人們體質(zhì)很容易變差，受到感冒的侵襲，一不小心就會(huì)得流感，不僅自己的鼻子堵塞，嗓子不舒服，還會(huì)傳染給家人。

所以在寒冷的冬季就要格外的注意身體健康，及時(shí)打響保衛(wèi)健康的警鐘，為了自己級(jí)家人不受到感冒的困擾，那么我們需要學(xué)習(xí)一些預(yù)防感冒小常識(shí)，來(lái)看看吧！

一、準(zhǔn)備物品

鹽水、白開(kāi)水、姜、醋、香油、雞蛋、熱水等

二、方法和具體步驟

1、鹽水漱口

你需要早晚或餐后用淡鹽水漱口，因?yàn)辂}可以清除口腔的病菌。在流感盛行的階段尤其要注意這一點(diǎn)，此時(shí)，我們需仰頭含著漱口水，之后充分的沖洗咽部，效果更好！

2、冷水浴面

我們每天用溫水洗臉之后，要用掬一捧冷水洗鼻孔，即讓你的鼻孔吸入少許的水，記住不要吸入太深，然后在擤出，反復(fù)多次。

3、喝白開(kāi)水

秋冬干燥的季節(jié)，人體很缺水，你需要經(jīng)常在自己身邊放一些白開(kāi)水，常喝白開(kāi)水不僅可以保證人體所需，而且還可以起到利尿陪讀，清除身體垃圾的功效。

4、按摩鼻溝

雙手一直搓，直到手心發(fā)熱后，用手指按摩迎香穴十余次，可以達(dá)到預(yù)防感冒或減輕鼻塞的癥狀。

5、熱水泡腳

我們每晚可以用較熱的水泡腳15分鐘，水量一定要沒(méi)過(guò)你的腳面，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)雙腳已經(jīng)發(fā)紅之后即可預(yù)防感冒。要注意的是水的熱度是可以忍受的溫度。

6、呼吸蒸汽

初次感冒時(shí)，你可以在杯中膠乳開(kāi)水，對(duì)著杯中的熱氣深呼吸，知道杯中的水不再冒熱氣為止，每天數(shù)次，可以有效緩解鼻塞癥狀。

7、多吃"紅色食品"

紅色食品多指紅色、橘色、棕紅色的食品，如紅蘋(píng)果、紅辣椒、紅棗、胡蘿卜、南瓜、番茄、洋蔥、山楂、沙棘、柿子等，它們有一個(gè)共同的特點(diǎn)就是擁有大量的β-胡蘿卜素，可防治感冒。

8、姜糖水

姜糖水是家庭很容易獲取的材料，我們先用紅糖加入適量的水，煮沸之后，加少許生姜，10分鐘之后就可以趁熱喝下，能預(yù)防感冒。

9、醋熏蒸

每天早晚用一杯醋在室內(nèi)熏蒸一次，每次約20分鐘，能有效祛除室內(nèi)的病毒。

10、香油雞蛋法

你只需要往加熱的香油中加入一顆鮮雞蛋，在沖沸水?dāng)噭?，趁熱喝下，用量早晚服用一次，?duì)治愈感冒咳嗽有很大的幫助。

11、蔥根熬湯

大蔥有較好的散寒功效，而蔥白還有通陽(yáng)作用。我們治療感冒時(shí)，只需用帶須和蔥白的蔥根洗干凈后放入鍋中熬湯，開(kāi)鍋10-15分鐘就可以趁熱飲用。

三、注意事項(xiàng)

（1）首先盡量不要去人多的共公共場(chǎng)所，最少的不接觸感冒病人。

（2）可以加強(qiáng)身體鍛煉，提高自身的耐寒抵抗能力，可以較好的適應(yīng)外界的變化，當(dāng)然也需要保暖和調(diào)節(jié)好室內(nèi)的空氣濕度，有效預(yù)防感冒的發(fā)生。

（3）另外，要注意手部的衛(wèi)生，在沒(méi)有徹底清洗手之前，不要隨意觸摸鼻子或眼睛，很容易讓細(xì)菌入體。