我國新冠疫苗的接種工作目前進行到18到59歲人群分批接種的階段了，60歲以上的人群接種也將進一步開展起來。據了解，截止到3月20日24時的最新數據顯示，全國新冠疫苗累計接種7495.6萬劑次。那么接種新冠疫苗會產生哪些不良反應呢？產生不良反應該怎么辦？新冠疫苗接種前后應該注意什么？

一、接種新冠疫苗的不良反應有哪些?

3月21日下午，國務院聯防聯控機制召開新聞發(fā)布會，介紹新冠病毒疫苗安全性有效性有關情況。會上，中國疾控中心免疫規(guī)劃專家介紹道，現在監(jiān)測的不良反應主要包括局部的反應和全身的反應。其中，局部的反應，是接種之后會出現疼痛的情況，有的會出現紅腫，有的會出現硬結，這些局部的反應都不需要處理，會自行痊愈；全身反應表現相對多的，一個是頭痛、乏力，有的還會出現低熱的情況。

專家說道，現在不良反應報告上來的是疑似預防接種異常反應，也就是說是疑似不良反應，懷疑和疫苗有關的反應?！昂罄m(xù)，我們將對其中涉及到的比較嚴重的疑似不良反應進行調查，在調查的過程中，對有些病例還要開展補充的檢查，要了解他的接種史，了解整個疾病的發(fā)生情況，最后由專家組做出診斷。這是需要一個過程，也需要一定的時間，后續(xù)我們會對這些進行持續(xù)的跟蹤和相關的評估?！辈还苁菑呐R床試驗研究的結果還是緊急使用的研究結果、上市后監(jiān)測的結果來看，新冠疫苗的不良反應發(fā)生情況和既往已用的上市疫苗同類品種相比，結果是類似的，沒有出現異常的情況。

二、接種新冠疫苗出現不良反應后怎么辦?

接種對象完成接種后，應在接種現場留觀30分鐘方可離開，現場工作人員會告知受種者接種新冠疫苗常見不良反應、注意事項、后續(xù)健康狀況觀察、處置建議以及聯系方式等。回家后出現了不良反應相關癥狀，報告接種點工作人員，必要時及時就醫(yī)。

三、接種新冠疫苗前后的注意事項

1.睡眠充足，避免熬夜

充足的睡眠對免疫功能的重要意義已經被無數研究證實，對疫苗產生的長期免疫記憶也至關重要。華西醫(yī)院研究者在SleepBreath雜志上發(fā)表的綜述文章表明，疫苗接種之后的睡眠不足會顯著降低疫苗的保護效果。德國科學家早在2011年即發(fā)現，疫苗接種當晚被剝奪睡眠的受試者，在注射疫苗一年后抗體和特異性T細胞只有睡眠正常者的一半。

所以，打疫苗前后幾天宜早點休息，提前入睡，千萬不要熬夜。倒班工作者選擇在不值夜班的時間注射疫苗為好。

2.接種前后注意休息，避免疲勞

為了讓身體集中精力于免疫反應，除非特殊必要，打疫苗前后兩三天內可以暫時停止劇烈運動，但應保持有氧運動。在休息充足、沒有不良反應的前提下，過兩天再恢復高強度運動。同理，也應減少加班工作，避免身體的疲勞和壓力感。

3.停止節(jié)食，好好吃三餐飯

人體通過疫苗激發(fā)免疫反應，產生足夠的抗體，需要多種營養(yǎng)素配合。

——其中蛋白質最為重要，抗體本身就是用蛋白質制造的，細胞因子、補體等也是蛋白質;

——多種B族維生素作為輔酶，參與免疫因子和抗體的合成工作;

——維生素A和維生素C為免疫系統正常工作所必需。免疫激發(fā)過程會增加維生素C的消耗，所以最好額外補充;

——維生素D不足時，免疫系統功能紊亂，感染性疾病重癥和死亡風險上升;

——鋅元素參與免疫反應，而鐵元素不足時免疫系統功能下降;

——免疫反應消耗能量，所以三餐總熱量也要充足;

——在炎癥反應過程中，為了保護身體，還需要多種抗氧化物質的配合，蔬果、雜糧也是必不可少的。

所以打了疫苗前后，一定要好好吃飯。否則抗體產生不足，疫苗的效果會打折扣。

4.適度補充蛋白質和微量營養(yǎng)素

如果對自己的營養(yǎng)基礎不夠自信，可以考慮在打疫苗之前適當增加營養(yǎng)供應，并服用維生素、礦物質補充劑。

比如說，以前吃蛋白質食物比較少的人，可以提前增加魚肉蛋奶和豆制品的供應量。日常蔬菜水果不足的人，要多吃新鮮蔬果，還可以每天服用兩三百毫克的維生素C小藥片，這個數量是安全的。注射疫苗前后每天服一粒復合營養(yǎng)素增補劑也是可以的。

5.慎吃海鮮、河鮮等有過敏風險的食物

由于接種疫苗引起免疫系統的激發(fā)，對一些常見過敏原食物的反應也可能發(fā)生改變。對于一些比較敏感體質的人來說，原來對海鮮、河鮮沒有明顯過敏癥狀的人，可能會暫時性地發(fā)生過敏反應。盡管大部分人吃這些食物也沒事，但為保險起見，不吃更安全。

除了海鮮、河鮮之外，如果你曾經有過對蕎麥、菠蘿、羊肉、雞蛋之類日常食物出現過敏反應的經歷，那么此時也應注意避免食用。

6.避免引起興奮的食物

咖啡和濃茶會影響休息，過食辛辣刺激的食物也使身體興奮，可能不利于達到最佳的免疫反應效果。

當然，如果日常已經習慣于飲茶和咖啡，不會引起興奮和失眠，則可以正常飲用。日常習慣吃辛辣食物的人已經適應了這些成分，也不必突然停止吃辣習慣。

7.限制可能升高炎癥反應的食物

免疫反應中會生成炎癥因子，而過度的炎癥反應會傷害身體組織，故而此時應減少促進炎癥反應的食物。

煎炸熏烤食物、加工紅肉制品都富含促炎因子，此時應避免攝入。過多攝入牛羊肉等高飽和脂肪酸食物，過多攝入甜食和甜味飲料，也會促進炎癥反應，所以這些食物都應控制數量。

8.每天吃新鮮蔬果和全谷雜糧

這些食物可以幫助供應足夠的抗氧化物質和多種維生素，對保障平穩(wěn)健康的免疫反應是必要的。

9.避免酒類，慎服藥物

以往經驗認為打疫苗后飲酒有可能干擾免疫反應，或使接種后的不良反應加劇?？乖贵w復合物等免疫反應產物需要由肝臟處理分解后排入腸道而清除。免疫應激會增加肝臟負擔，而喝酒也會增加肝臟負擔。

為保險起見打疫苗前后幾天不要飲酒。一些藥物也可能干擾免疫反應。