孕婦在懷孕期間在飲食上，總是有很多的“不允許”，那么你知道孕婦可以吃巧克力嗎？畢竟巧克力的味道很好，女孩子都沒(méi)有辦法拒絕它的誘惑。

今天我們就來(lái)了解一下孕婦是否可以吃巧克力，我們吃巧克力的時(shí)候需要注意什么？來(lái)看看吧！

1、孕婦可以吃巧克力嗎

其實(shí)在孕婦懷孕期間是可以巧克力的，但是要注意不可以吃多，容易發(fā)胖，不過(guò)適量的使用是比較好的，孕婦食用后好處很多，不僅對(duì)孩子發(fā)育很好，而且對(duì)自身的體質(zhì)提高也有好處，下面我們就了解一下它的鋸條好處吧！

1、控制血壓：

只有黑巧克力具有這個(gè)作用，白巧克力不具備，因?yàn)榘浊煽肆Σ缓锌煽啥够蝾?lèi)黃酮的物質(zhì)。

2、潤(rùn)澤皮膚：

巧克力的類(lèi)黃酮可可粉成分，可以使皮膚變得濕潤(rùn)光滑，滋潤(rùn)肌膚，達(dá)到美容的作用。

3、保護(hù)心血管：

黑巧克力里面的天然抗氧化劑多酚很高，有很好的抗炎作用，還可以降低血小板的活化，對(duì)心血管起到很好的保護(hù)作用。

4、控制食欲：

巧克力中的咖啡因可以抑制人食欲，并且促進(jìn)人體新陳代謝。因?yàn)榍煽肆κ秤煤笥泻軓?qiáng)的飽腹感，可以有效控制食欲。建議食用黑巧克力，它的含糖量和脂肪量低，但它的咖啡因比牛奶巧克力要高。

5、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)：

黑巧克力能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助胃腸消化，異黃酮還能夠緩解腹瀉的癥狀。

6、調(diào)節(jié)免疫功能：

黑巧克力營(yíng)養(yǎng)素很多。其中的類(lèi)黃酮物質(zhì)具有良好的調(diào)節(jié)免疫力作用，能保護(hù)免疫系統(tǒng)免受自由基的傷害。

2、孕期吃巧克力會(huì)發(fā)胖嗎

我們都知道巧克力是一種容易讓人發(fā)胖的食物，那么孕婦可以吃巧克力嗎？會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？其實(shí)是一樣的，巧克力之所以會(huì)讓你發(fā)胖，并不是因?yàn)槠渲杏械鞍踪|(zhì)和脂肪。

因巧克力中的脂肪三分之一都是飽和脂肪酸，它是不會(huì)提高體內(nèi)的膽固醇的，另外還有三分之一是飽和脂肪酸為油酸，屬于低熱量脂肪，所以也不會(huì)造成肥胖。

巧克力之所以造成肥胖的原因是“糖”，生產(chǎn)廠家為了讓可可更加好吃，會(huì)加入一定量的糖，這樣消費(fèi)者食用時(shí)就會(huì)覺(jué)得口感很好，不過(guò)含糖量越高，那么人體分泌的胰島素就越多，身體的負(fù)擔(dān)也會(huì)加大，造成體重的增加。

特別是一些品質(zhì)較低的巧克力，含糖的成分更高，糖的加量也會(huì)降低產(chǎn)品的成本，他們會(huì)讓植物油代替其中部分的可可脂，這才是容易造成肥胖的重要成分，所以準(zhǔn)媽媽食用時(shí)，建議購(gòu)買(mǎi)優(yōu)質(zhì)的巧克力！

3、吃巧克力對(duì)胎兒有影響嗎

（1）孕婦早孕期吃巧克力是會(huì)影響胎兒的，但是是好的影響哦！有科學(xué)家做了相關(guān)研究，表示孕婦日常使用巧克力對(duì)胎兒的行為有積極的影響。

相比不吃巧克力的媽媽來(lái)說(shuō)，定期吃巧克力的媽媽生出來(lái)的孩子，對(duì)新環(huán)境的恐懼感更少。

（2）孕婦吃黑巧克力，會(huì)讓孩子變黑嗎？其實(shí)這是謠言，根本沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，像氣喝茶會(huì)使孩子變黑這樣的說(shuō)法都是不對(duì)的，因?yàn)橄乱淮钠つw膚色與你孕期吃什么食物是沒(méi)有多大的關(guān)系的。而與父母的基因關(guān)系更大一點(diǎn)。

不過(guò)孕期母親吃下的食物對(duì)孩子膚色也是有一定作用的，就比如孕期攝入的維生素和蛋白質(zhì)較多的話(huà)？孩子的膚色就會(huì)更好，所以建議準(zhǔn)媽媽們可以在孕期對(duì)食用果蔬和奶制品，對(duì)寶寶的粉色美白有很大的幫助哦！