夏天出門如果不打傘或者不抹防曬霜的話小編覺得皮膚可能會曬脫皮，所以不管是物理防曬還是化學(xué)防曬，只要不讓身體受到傷害就好。

那如果皮膚已經(jīng)被曬傷了呢？

日光損害皮膚的第一步，是曬傷。

長久在室內(nèi)不常照射陽光的人，如果在戶外突然長時間曬太陽，外露皮膚就會出現(xiàn)潮紅，覺得瘙癢劇烈，

并有灼熱的感覺，這就是日曬傷。提防皮膚被曬傷，除了靠防曬霜、防曬服，還有其他好辦法。

去高原不涂防曬霜?

皮膚提早老化!

去青藏高原旅游，很多“驢友”會自豪地在網(wǎng)上曬出前后對比照：進(jìn)藏前皮膚白皙、面色紅潤，

從西藏歸來時，在高原強烈的紫外線的“愛撫”下，皮膚黝黑發(fā)亮。有些男“驢友”為了彰顯自己“不娘”，

還會特意在對比照下標(biāo)注：沒涂防曬霜。

王曉光指出，皮膚黝黑的人會比膚色淺的同齡人更顯老。事實上90%以上的皮膚提早老化，

都可歸咎于過度的陽光暴曬。到日光強烈的高原、海灘、沙漠旅游，如果不涂防曬霜，無異于刻意讓皮膚提早老化。

如何判斷皮膚已被曬傷?王曉光指出，日曬傷部位會有燒灼感、癢感或刺痛。輕者1~2天皮疹可逐漸消退，有脫屑或色素沉著。

前段時間一張非洲球員在華被曬傷的圖片在網(wǎng)上熱傳。這位非洲兄弟黝黑的上臂處，有一片皮膚的顏色明顯更黑。

“黑人和白種人、黃種人相比，皮膚曬傷的幾率相對較小。”王曉光指出，膚色淺的人更易發(fā)生曬傷是因為皮膚中的黑色素少，

而黑色素能吸收紫外線，可防止紫外線透入真皮。

皮膚接受“日光鍛煉”有助減少曬傷

預(yù)防皮膚發(fā)生日曬傷，并非只有涂防曬霜、穿長袖衣服、打傘戴帽這幾條路可走。王曉光建議，

不妨讓皮膚逐漸進(jìn)行“日光鍛煉”，適度增加皮膚中的黑色素，簡單地說，就是讓自己曬得略黑。

對于平時很少接觸日光的“宅一族”來說，一開始時，照射時間只能持續(xù)幾分鐘，以后逐漸增加，

這樣可以增加皮膚中的黑色素，從而加強對紫外線的防衛(wèi)能力，起到保護(hù)作用。

曬傷后修復(fù)“冷濕敷”最重要

曬傷之后怎么辦?王曉光建議，首先要冷濕敷。用棉片蘸冰水敷臉15分鐘左右，直到皮膚恢復(fù)本來的顏色和溫度。

然后，用性質(zhì)溫和的潔面乳潔面，涂上一些保濕凝露。

做一定的日光浴后，維生素C的補充是非常重要的。維生素C能抑制黑色素的生長，除了口服維生素C片，

還應(yīng)在飲食中多攝取，含維生素C的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿卜、獼猴桃、蘋果、柑橘等，多吃這些果蔬能保持肌膚的健康美白狀態(tài)。

如果出現(xiàn)嚴(yán)重的曬傷，尤其是皮膚起了水泡，最重要的是什么產(chǎn)品都別涂抹，避免摩擦皮膚，以免使水泡破裂，

可以試著用卸妝棉蘸取冰水，輕柔拍臉，給皮膚降溫，同時盡快到皮膚科就診。

常規(guī)治療：曬出大皰做好濕敷

1.有紅斑、無水泡且疼痛者，可使用2.5%消炎痛溶液(純乙烯醇、丙二醇、二甲基乙酰胺，比例為19∶19∶12)外搽。

2.大皰、滲出液多時，可用2%～4%硼酸溶液;牛奶液(牛奶和水50∶5)或生理鹽水(一茶匙鹽溶于500～600毫升水中)等溶液進(jìn)行濕敷，

每次不超過20分鐘，一日不超過3次，直到水泡干涸。大部分水泡可不必處理。

3.刺癢性日曬傷可以口服抗組胺藥或者止痛藥：賽庚啶2毫克每日3次;撲爾敏4～8毫克每日3次口服;息斯敏10毫克每日一次口服。

止痛藥有阿斯匹林1克每日3次口服;撲熱息痛0.25～0.5克每日4次口服。嚴(yán)重的曬傷可用強的松10毫克每日3次口服，

用2～3天，但要在曬傷后36小時后或更短時間內(nèi)應(yīng)用，有減輕紅腫熱痛的作用。

中醫(yī)理論：曬傷是

“陽毒外侵，暑熱邪毒內(nèi)侵”

王曉光介紹說，中醫(yī)認(rèn)為曬傷是“陽毒外侵，暑熱邪毒內(nèi)侵，疏泄不暢，灼傷皮膚，郁于肌膚而發(fā)”。

治療方法是清暑解毒，并宜結(jié)合外治法。

如果皮膚顏色較紅，有紅斑，就要清熱、止癢，可用苦參、白蘚皮、白吉力進(jìn)行外洗。僅有紅斑無水泡者，

或有細(xì)小水泡未破潰者，可用苦參30克、蒲公英30克、野菊花 20克或生地榆、馬齒莧各30克煎湯，冷后濕敷，

每次30分鐘，每日3~4次，每日1劑?；蛴萌S洗劑外涂，每日1~2次。

若紅腫明顯，且水泡大破潰，可用苦參30克、地榆30克、黃柏20克、五倍子15克、紫草30克，水煎2遍，煎成500毫升，

冷敷，每次 15~20分鐘，每隔3小時1次，持續(xù)治療到大皰干涸。

水泡較大，破潰與否使用洗劑都要注意嚴(yán)格無菌，防止感染。曬傷后清潔肌膚時最好使用弱酸性符合肌膚PH值的清潔品，

以免刺激肌膚，比如使用嬰兒香皂或不含皂堿的嬰兒沐浴乳等來清潔肌膚。