冬天是最容易手腳冰涼的季節(jié)，特別是很多女生有的時候甚至一晚上被子都無法焐熱，一晚上只能縮在被子里，那到底為什么會手腳冰涼呢，應該如何調(diào)理，女生手腳冰涼有什么危害。

冬天手腳冰涼的原因

一、手腳冰涼最大的可能就是身體虛弱了吧，一般腎陽虛患者在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷，在冬天更是熱不了。

二、還有一種原因是心血管循環(huán)不暢，血管流通不暢對手腳冰涼的影響很大，很多時候就就是血液流通不暢導致人體所需要的熱量不夠，不過如果晚上熬夜睡覺睡眠不足也會導致新陳代謝變慢從而血管流通變慢。

三、低血糖或者低血壓

減肥過度的人一般都是手腳冰涼的，身體沒有吸收到所需要的的營養(yǎng)自然無法產(chǎn)生熱能，從而導致總是覺得冷，身體也總是沒力氣。

四、不夠保暖

如果白天衣著過少或者晚上蓋得棉被不夠保暖也會很容易引起手腳冰涼，所以最好還是做好足夠的保暖工作。

手腳冰涼的危害

女生長期手腳冰涼會導致宮寒從而引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等現(xiàn)象，甚至可能不孕或容易流產(chǎn)，而且臉上也容易長色斑或痘痘;處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理期的女性，因為體虛，更容易引起手腳冰涼。如果是中年女性長期手腳冰涼，則可能出現(xiàn)性欲減退、更年期提前的現(xiàn)象。

冬天手腳冰涼應該如何調(diào)理

運動是最好的良藥，冬天的時候更要注意適量的運動，運動能夠使我們的身體血液循環(huán)加快產(chǎn)生熱能同時也能夠使我們身體各處都能得到伸展，飲食上也要注意多吃一些富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)。