唇紅齒白是用來形容女孩子長相好看，拍照的時候，別人笑起來是一口大白牙，明媚動人;而你是一笑是一口黃牙，涂什么口紅都很難看，其實這樣會很影響自信的。所以讓牙齒變白是一件刻不容緩的事情。

因為我們牙齒本身的顏色就是黃色的，所以在生活中我們很少見到有人牙齒特別白，如果有的話，很大的幾率就是用過美牙儀，或者是像明星一樣洗過牙。

那我們應(yīng)該怎么樣才能讓牙齒變白一點，好看一點呢?不要著急，下面總結(jié)的這些小方法都很管用哦。

1、一天兩次刷牙，飯后勤漱口

我們從小接受到的理念就是早上和晚上各刷牙一次，這是正確的，要養(yǎng)成習(xí)慣，有的人很懶只刷早上，晚上就不刷，兩三分鐘的時候時間就沒有嗎?勤刷牙這不僅是為了牙齒變白，更是為了牙齒健康，拒絕將飯菜殘渣殘留在牙齒中。其實我們在生活中，每次吃完飯菜都應(yīng)該去漱口，這樣就能減輕食物中的色素沾附在牙齒上，徹底清除口腔中的殘余物，是牙齒健康。

2、牙膏和牙刷的選擇

市面上的牙膏種類數(shù)不勝數(shù)，有人說這個好用，有人說那個好用，但是不管別人怎么說，適合自己的才是最好的。所以選擇一款適合自己的牙膏，堅持使用。關(guān)于牙刷的話也是種類太多，有軟毛的，硬毛的，還有納米牙刷等等，選擇一個自己用著舒服又有效果的就可以了。每三個月?lián)Q一次牙刷，也有助于牙齒變白。

3、自制美白牙膏

若是覺得使用每一款牙膏很浪費時間，那就給大家一個小方法，自制牙膏，大部分人都適用哦。食鹽加小蘇打，再滴一點薄荷味的精油，就成一個簡單的自制牙膏啦，一周一次，不要過于頻繁，否則很容易弄傷我們的牙釉質(zhì)，然后堅持一個月就可以看到一點效果了。

4、用花生刷牙

不知道大家喜不喜歡吃花生，這是非常好的一個東西，不僅吃了對身體好，而且他還可以幫助我們牙齒變白。每次刷牙之前將花生嚼成糊狀，這個時候千萬不要吞下去了，直接將它當(dāng)做牙膏用來刷牙，這樣堅持一個月就能看到效果。民間偏方，專治各種牙黃，效果超贊的。

5、含醋

不管是白醋，還是陳醋，亦或者是食用醋，都可以用來刷牙哦。具體操作方法是在刷牙前含一口醋，三分鐘即可，然后吐掉，開始刷牙，過段時間就有效果了。

但是要注意的是，因為醋對我們的牙齒有一定的傷害，所以一定不可以經(jīng)常使用。

總結(jié)

讓牙齒變白是一件長久的事情，要堅持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣怎么會有效果呢?任何事情都是累積的，就像跑步減肥一樣，今天去一次，隔一個月再去一次，這怎么可能會有效果。

還有就是要少抽煙少喝酒，一般經(jīng)常抽煙的人牙齒都很黃，甚至?xí)兒凇?/p>