相信每一個(gè)減肥的女孩子都聽說過荷葉茶可以“刮油”減肥吧。網(wǎng)上的報(bào)道更是說荷葉茶的功效神乎其神。那么喝荷葉茶真的可以減肥嗎?荷葉能直接吃嗎?孕婦可以喝荷葉茶嗎?什么時(shí)候不能喝?具體內(nèi)容一起來看看吧。

荷葉有什么藥用價(jià)值

近年來，以荷葉為主要成分的減肥降脂制品應(yīng)用也越來越廣泛，荷葉真的能降脂減肥嗎?其實(shí)，中醫(yī)自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，據(jù)《本草綱目》記載：荷葉服之，令人瘦劣，生發(fā)元?dú)?，裨助脾胃?/p>

荷葉為睡蓮科植物蓮的葉片，在我國有十分豐富的資源，是天然的藥食兩用的保健食品。荷葉性平、味苦，歸肝、脾、胃經(jīng)，具有清暑化濕、升發(fā)清陽、涼血止血的功效，用于暑熱煩渴、暑濕泄瀉、血熱吐衄、便血崩漏。

荷葉的功效有哪些?

經(jīng)研究證明，荷葉中的活性成分有降脂、減肥及利尿功效。具體如下：

降脂作用：荷葉水提物有顯著的降脂作用，治療后血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的平均水平明顯降低，高密度脂蛋白明顯升高，并能降低血黏度。

減肥作用： 荷葉含有多種有效的化脂生物堿，能在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，減少脂肪堆積。

利尿作用：荷葉有利水功效，可很好地緩解面部浮腫及小便量較少的問題。

荷葉應(yīng)該怎么吃?

最簡單的方法是用干荷葉泡水，每次用量10克左右(鮮荷葉用量加倍)，放入茶壺或較大茶杯中，倒上開水燜10分鐘就可以飲用了。如果有便秘癥狀，可適當(dāng)增加用量。也可以制作冬瓜荷葉湯，將冬瓜去掉皮、瓤、籽，切成塊狀，取鮮荷葉一張洗凈切絲，加入煮沸的清水中，小火煮熟后即可。

荷葉粥也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可取鮮荷葉一張，洗凈切碎后煎取荷葉汁，同粳米100克左右煮粥;或米粥快煮熟時(shí)把洗干凈的整張鮮荷葉鋪在粥上面煮10分鐘，關(guān)火后燜5分鐘，去掉荷葉，加入冰糖調(diào)味即可。

荷葉茶怎么飲用

1.最好是濃茶，才有減肥功效。

2.最好在飯前空腹喝下，這樣最有利于排便消除水腫。

3.一天可以喝3-4杯左右，分時(shí)間段喝，三餐前和下午茶時(shí)間喝。

4.喝茶期間不必節(jié)食，因一段時(shí)間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

5.荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。

6.不一定要喝熱茶，涼了也不影響效果，夏季冰鎮(zhèn)后飲用味道更好。冬天不宜涼了喝。不同配方、不同品牌、不同規(guī)格的荷葉茶，飲用方法是不一樣的。所以要分別對待。一般來講，需要多次飲用。兩餐之間喝，不要在吃飯時(shí)間同時(shí)喝荷葉茶，以免影響食物消化。

哪些人群不宜服用荷葉?

荷葉性寒，并不是人人都可服用，脾胃虛寒者、身體虛弱者慎用;女性月經(jīng)期不宜服用;孕婦、哺乳期婦女及兒童慎用。還要注意食療不能替代藥物治療，若您有嚴(yán)重高脂血癥或過度肥胖，建議您就醫(yī)尋求專業(yè)指導(dǎo)降脂減肥。