調(diào)理脾胃可以吃哪些東西哪些東西對(duì)調(diào)理脾胃有好處

時(shí)間：2019-09-13 11:12:34來(lái)源：whzxm瀏覽：次分享：

今天給大家介紹一下什么東西吃了對(duì)調(diào)理脾胃有好處，你知道想要調(diào)理脾胃可以吃那些東西嗎?今天小編就來(lái)給大家介紹介紹，如果你感興趣的話，就快來(lái)看看吧!

一、芡實(shí)

首先推薦給大家的是芡實(shí)，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)性甘、澀，平，主治益腎固精，健脾止瀉。相傳蘇東坡對(duì)芡實(shí)就情有獨(dú)鐘，他喜歡取熟芡實(shí)1粒放口中細(xì)嚼，待唾液滿(mǎn)口時(shí)慢慢咽下。從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，每百克芡實(shí)含4.4克蛋白質(zhì)和0.2克脂肪，可以很好的補(bǔ)充植物蛋白，又不會(huì)增加脂肪攝入量，適合減肥期間吃。

二、小米粥

第二種食物是小米粥，大家都知道小米粥“養(yǎng)人”，女性坐月子期間都會(huì)喝小米粥。小米粥對(duì)腸胃也很有好處，小米水溶性多糖要高一些，也更容易消化，不會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。而且小米維生素B1的含量可以占到糧食之首，對(duì)胃部修復(fù)具有積極意義。

三、山藥

最后一種食物是山藥，山藥有健脾益胃的食療作用，適用于脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥者食用。山藥中含有山藥多糖、脫氫表雄酮的成分，對(duì)糖尿病患者控制血糖水平，能夠抑制機(jī)體對(duì)食物中膽固醇的吸收。山藥烹飪方法很多，直接蒸著吃、切薄片和綠色蔬菜一起炒著吃，或者切斷燉羊肉牛肉都可以。跟不同食物搭配，會(huì)產(chǎn)生不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。